Home2022Σεπτέμβριος (Page 2)

Σεπτέμβριος 2022

Αν και ο Ερντογάν εξέφρασε την αισιοδοξία του ότι θα υπάρξει συμφωνία για τα F-16 με τις ΗΠΑ εν μέσω πιέσεων από την Άγκυρα, μέχρι στιγμής δεν φαίνεται καθόλου φως στο «τούνελ»

Η επιλογή του Τούρκου Προέδρου Ερντογάν να στραφεί προς τη Ρωσία για την αμυντική ενίσχυση της χώρας, μετά το «μπλόκο» για τα F-35, προκάλεσε τεράστια οικονομική ζημιά στη χώρα του.

Η συστοιχία των S-300 που αγόρασε η Άγκυρα από τη Μόσχα οδήγησε στον αποκλεισμό της Τουρκίας από το πρόγραμμα των F-35 και της κόστισε πολύ ακριβά σε δύο τομείς.

Πέρα από το γεγονός ότι έχει μείνει πίσω σε αμυντικό επίπεδο καθώς η Τουρκία θα είχε σήμερα τουλάχιστον έξι F-35, το μπλόκο των ΉΠΑ στοίχισε στην τουρκική οικονομία 27 δισ. δολάρια.

«Πάθαμε ζημιά 27 δισεκατομμυρίων δολαρίων από τον αποκλεισμό μας από το πρόγραμμα των. F-35. 27 δισεκατομμύρια δολάρια. Όλοι καταλαβαίνουν το μέγεθος της ζημιάς των 27 δισ. Δολαρίων. Επίσης είχαμε πληρώσει 1.4 δισ. δολάρια και δεν έχουμε πάρει ούτε αυτό το ποσό», τόνισε ο Τούρκος αναλυτής, αντιπτέραρχος ε.α, Ερντογάν Καρακούς, σύμφωνα με τον Μανώλη Κωστίδη.

Αν και ο Ερντογάν εξέφρασε την αισιοδοξία του ότι θα υπάρξει συμφωνία για τα F-16 με τις ΗΠΑ εν μέσω πιέσεων από την Άγκυρα, μέχρι στιγμής δεν φαίνεται καθόλου φως στο «τούνελ».

«Βλέπετε και το τι συμβαίνει και με τα F-16, με κάποιον τρόπο τα καθυστερούν», σχολίασε ο Ερντογάν Καρακούς.

Με βαλίτσες χωρίς F-16 επέστρεψε στην Τουρκία ο Ερντογάν

Σε ευχολόγια για την προμήθεια μαχητικών αεροσκαφών F-16 αναλώθηκε ο Ερντογάν σε δηλώσεις του σε δημοσιογράφους στο προεδρικό αεροσκάφος κατά την επιστροφή του από τη Νέα Υόρκη. Όπως μεταδίδει ο ανταποκριτής του Σκάι, Μανώλης Κωστίδης ο πρόεδρος της Τουρκίας μίλησε για «θετικό κλίμα», ωστόσο, αντίθετα με τον Κυριάκο Μητσοτάκη, δεν είδε τον Τζο Μπάιντεν στη δεξίωση που παρέθεσε ο Αμερικανός πρόεδρος προς τιμήν των ηγετών που συμμετέχουν στην εβδομάδα υψηλού επιπέδου της 77ης Γενικής Συνέλευσης του ΟΗΕ.

«Αυτήν τη στιγμή ενδιαφερόμαστε για την αγορά του F-16. Είχαμε θετικές συζητήσεις με τον κ. Μπάιντεν για αυτό το θέμα. Είχα επίσης κάποιες συναντήσεις με Ρεπουμπλικάνους γερουσιαστές εδώ. Ο Υπουργός μας Χουλουσί Ακάρ έχει επίσης συνομιλίες με τον συνομιλητή του. Βαίνουμε προς θετικό κλίμα. Ελπίζουμε ότι αυτή η θετική ατμόσφαιρα θα συνεχιστεί. Πιστεύω ότι θα έχουμε αποτέλεσμα από αυτή τη δουλειά το συντομότερο δυνατό» σημείωσε.

Φυσικά, είπε ο τούρκος πρόεδρος, δεν είχαμε την ευκαιρία να συναντηθούμε με τον κ. Μπάιντεν στη δεξίωση. Αργότερα, μπορεί να έχουμε την ευκαιρία να συζητήσουμε αυτά τα θέματα με την τηλεφωνική διπλωματία. Θα παρακολουθήσουμε όμως τη διαδικασία με τις συναντήσεις του υπουργού Εθνικής Άμυνας και του Υπουργού Εξωτερικών μας.

«Οι εξελίξεις κινούνται προς θετική κατεύθυνση από τώρα» επέμεινε ο τούρκος πρόεδρος.

Πηγή: newpost.gr

Πριν καλά καλά αναλάβει τα καθήκοντά της η νέα πρωθυπουργός του Ηνωμένου Βασιλείου, Λιζ Τρας, βρίσκεται ήδη στο επίκεντρο του ενδιαφέροντος των βρετανικών εκδοτικών οίκων και έχει ήδη ανακοινωθεί η έκδοση δύο βιβλίων για τη ζωή της – το ένα εκ των οποίων, μάλιστα, αναμένεται να κυκλοφορήσει εντός του 2022.

Ειδικότερα, η πρώτη βιογραφία της Λιζ Τρας θα κυκλοφορήσει στις 8 Δεκεμβρίου από τον εκδοτικό οίκο HarperCollins με την υπογραφή δύο δημοσιογράφων, των Χάρι Κόουλ και Τζέιμς Χιλ, οι οποίοι θα αφηγούνται το πώς η Τρας κατάφερε να αναρριχηθεί στην ιεραρχία των Συντηρητικών και έφτασε να γίνει η «βασίλισσα του Brexit», αντλώντας υλικό τόσο από φίλους και υποστηρικτές της, όσο και από πολιτικούς αντιπάλους και επικριτές της.

Όσο για το δεύτερο βιβλίο, αυτό αναμένεται να κυκλοφορήσει μέσα στο δεύτερο εξάμηνο του 2023 και θα το υπογράφει ο λόρδος Άσκροφτ, ο οποίος στο παρελθόν έχει επίσης βιογραφήσει τον πρώην πρωθυπουργό Ντέιβιντ Κάμερον και άλλα πολιτικά πρόσωπα της χώρας. Ο Άσκροφτ εξήγησε πως θέλει να αναλύσει τον πρώτο χρόνο της Τρας στη διακυβέρνηση της χώρας, ελπίζοντας πως το βιβλίο του θα αποτελέσει έναν πολύτιμο οδηγό για τους ψηφοφόρους ενόψει των εκλογών του 2024. Το βιβλίο του Άσκροφτ δεν έχει ακόμα εξασφαλίσει εκδοτική στέγη, αν και πολλά βιβλία του έχουν κυκλοφορήσει από τον οίκο Biteback Publishing.

πηγή: diastixo.gr

Ανησυχητικά και απογοητευτικά είναι τα στοιχεία για τη λογοκρισία σε βάρος βιβλίων σε σχολεία των ΗΠΑ, στοιχεία που έδωσε στη δημοσιότητα η οργάνωση Pen America με αφορμή την «Εβδομάδα Απαγορευμένων Βιβλίων» την οποία διανύουμε.

Σύμφωνα με την οργάνωση, που μάχεται για την ελευθερία έκφρασης στη λογοτεχνία, το περασμένο σχολικό έτος σε 32 Πολιτείες των ΗΠΑ καταγράφηκαν πάνω από 2.500 απαγορεύσεις βιβλίων, οι οποίες αφορούσαν 1.648 διαφορετικούς τίτλους. Σε πολλές περιπτώσεις, αιτία για την απομάκρυνση των βιβλίων από τα ράφια σχολικών βιβλιοθηκών ή τις λίστες ανάγνωσης αποτέλεσαν καταγγελίες σχετικά με φυλετικά θέματα ή θέματα σεξουαλικότητας.

Είναι χαρακτηριστικό ότι το ένα τρίτο των «απαγορευμένων» βιβλίων μεταξύ Απριλίου και Ιουνίου είχαν χαρακτήρες ΛΟΑΤΚΙ, ενώ περίπου το 40% των βιβλίων που μπήκαν στο στόχαστρο είχαν μη λευκούς πρωταγωνιστές ή κομβικούς χαρακτήρες. Μάλιστα, το ρεκόρ του πιο απαγορευμένου βιβλίου της περσινής σχολικής χρονιάς ανήκει στο αυτοβιογραφικό έργο Gender Queer: A Memoir της Maia Kobabe, που αποσύρθηκε από 41 σχολικές περιφέρειες.

Η Suzanne Nossel, επικεφαλής της Pen America, έκανε λόγο για συντονισμένη εκστρατεία από συγκεκριμένες οργανώσεις με ιδεολογικά χαρακτηριστικά και σχολίασε: «Αυτό το κίνημα λογοκρισίας μετατρέπει τα δημόσια σχολεία μας σε πολιτικά πεδία μάχης, δημιουργώντας ρήγματα μέσα στις κοινότητες, απομακρύνοντας δασκάλους και βιβλιοθηκονόμους από τις δουλειές τους και παραλύοντας το πνεύμα της ανοιχτής έρευνας και της διανοητικής ελευθερίας που χαρακτηρίζει μία υγιή δημοκρατία».

πηγή: diastixo.gr

Αντώνης Ζαΐρης – Γιώργος Σταμάτης

Ο Μεγάλος Μετασχηματισμός

Πορεία προς την αβεβαιότητα

Σελίδες: 202, Τιμή: 12,72 Ευρώ

ISBN: 978-960-02-3886-0

Εκδόσεις Παπαζήση

Τι σχέση μπορεί να έχει η διαγενεακή βία με τις μεταρρυθμίσεις και ο επιστημονικός με τον παραεπιστημονικό λαϊκισμό; Ανακτούν οι Ανθρωπιστικές Επιστήμες το κύρος και τη χρησιμότητά τους, υποστηρίζοντας ηθικά και εξισορροπητικά το «νέο γενναίο μας κόσμο», που προχωρά πάνω στο τρένο της τέταρτης βιομηχανικής επανάστασης με ανεξέλεγκτη ταχύτητα; Το περιβάλλον, η ανισότητα και οι ταυτότητες πόσο θα επηρεάσουν το μέλλον του συστήματος που κυβερνά χωρίς αντίπαλο τον κόσμο σήμερα; Ποιος είναι ο ρόλος της ηγεσίας, που αποτελεί πάντα τον καταλύτη στην πορεία των εξελίξεων; Έφθασε ο καιρός να απομυθοποιηθούν ταμπού και στερεότυπα, ελευθερώνοντας ανεκμετάλλευτες δυνάμεις της πατρίδας μας; Μπορούμε να αισιοδοξούμε για έναν μεγάλο μετασχηματισμό της οικονομίας μας; Ποια απροσδόκητα δώρα μας φέρνει η πανδημία;

Σε εύλογα ερωτήματα όπως αυτά μόνον ο χρόνος μπορεί να απαντήσει.

H πανδημία όμως ανέδειξε με έμφαση θέματα όπως τα παραπάνω, που αν και κάποια από αυτά ήταν ήδη γνωστά, τώρα αρχίζει να γίνεται ορατό το ότι αποτελούν σημαντικές ευκαιρίες όσο και απειλές για το μέλλον μας, καθώς βαδίζουμε στο δρόμο προς την αβεβαιότητα…

Τα έσοδα από τα δικαιώματα του βιβλίου θα διατεθούν στην ΑΜΚΕ ΚΑΡΚΙΝΑΚΙ, Ενημέρωση για τον καρκίνο παιδικής και εφηβικής ηλικίας.

 

Βιογραφικό:

O Αντώνης Ζαΐρης είναι Επίκουρος καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Νεάπολις, Πάφος και αναπληρωτής αντιπρόεδρος του ΣΕΛΠE. Σπούδασε Πολιτικές Επιστήμες και έκανε μεταπτυχιακές σπουδές (ΜΒΑ) στη Διοίκηση Επιχειρήσεων. Η διδακτορική του διατριβή ήταν σε θέματα Συμπεριφοράς Καταναλωτή. Έχει υπηρετήσει ως διευθυντικό στέλεχος Πωλήσεων και Μάρκετινγκ και ως γενικός διευθυντής σε πολυεθνικές και μεγάλες ελληνικές επιχειρήσεις, ενώ έχει υπηρετήσει και το δημόσιο μάνατζμεντ. Από το 2005 έως το 2012 διετέλεσε γενικός διευθυντής του Συνδέσμου Επιχειρήσεων και Λιανικής Πωλήσεως Ελλάδος. Από τον Ιούλιο του 2012 έως το Νοέμβριο του 2013 υπηρέτησε ως γενικός διευθυντής του Τμήματος Διεθνούς Αναπτυξιακής Συνεργασίας στο υπουργείο Εξωτερικών. Διετέλεσε επίσης αναπληρωτής εθνικός εκπρόσωπος στη Διακυβερνητική Επιτροπή Εμπειρογνωμόνων του ΟΗΕ για την Αειφόρο Ανάπτυξη. Έχει διδάξει στο Οικονομικό Πανεπιστήμιο Αθηνών, στο Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης καθώς και στα Πανεπιστήμια Τιράνων και Πράγας. Είναι συγγραφέας 18 βιβλίων (τα 11 σε συνεργασία με το Γιώργο Σταμάτη).

Ο Γιώργος Σταμάτης είναι Σύμβουλος Ανάπτυξης Επιχειρήσεων, οργανωσιακός Coach Gestalt και συγγραφέας. Έχει σπουδάσει Νομικά, Marketing, Εκπαίδευση Ενηλίκων και Συμβουλευτική Οργανισμών «Gestalt in Organizations». Έχει μακροχρόνια καριέρα ως διευθυντικό στέλεχος σε πολυεθνικές και μεγάλες ελληνικές επιχειρήσεις, στον ευρύτερο χώρο του Marketing και της Επικοινωνίας. Έχει εκπαιδεύσει και υποστηρίξει μεγάλο αριθμό επιχειρήσεων και οργανισμών στην Ελλάδα και στο εξωτερικό. Έχει διδάξει στο Οικονομικό Πανεπιστήμιο Αθηνών και στα Πανεπιστήμια UΝΥT των Tιράνων και UNYP της Πράγας. Έχει συγγράψει 15 βιβλία (τα 11 σε συνεργασία με τον Α. Ζαΐρη), μεταξύ των οποίων είναι: Ολοκληρωμένη Στρατηγική Επικοινωνία, Ελληνοπάθεια, Ποια Ανάπτυξη; Σχεδιασμένη Δημιουργική Αναρχία, Η Τέχνη της Αλλαγής. Gestalt: Μια διαφορετική προσέγγιση σε επιχειρήσεις και οργανισμούς και Το Παγωμένο Μέλλον. Εθνικές συναρτήσεις και Ασυναρτησίες. Έχει διατελέσει αντιπρόεδρος του Συλλόγου Καρκινοπαθών Κ.Ε.Φ.Ι. Αθηνών. Είναι μέλος της Ένωσης Ευρωπαίων Δημοσιογράφων.

Εκδόσεις Παπαζήση

Νικηταρά 2 & Εμμ. Μπενάκη, Αθήνα 106 78

τηλ: 210 3838020, info@papazisi.gr

www.papazissi.gr

Αντώνης Ζαΐρης - Γιώργος Σταμάτης Ο Μεγάλος Μετασχηματισμός Πορεία προς την αβεβαιότητα

Η…νηστεία δεν είναι η απάντηση στην απώλεια βάρους! Με σύμμαχό σας συγκεκριμένες τροφές μπορείτε να καταπολεμήσετε την πείνα η οποία είναι ο νούμερο ένα εχθρός στη διατήρηση ιδανικού σωματικού βάρους.

Αν το στομάχι είναι άδειο, τότε εκκρίνεται γαστρικό υγρό το οποίο προκαλεί το γνωστό «γουργουρητό» ενώ ταυτόχρονα μειώνονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και κάνει την εμφάνισή της η υπογλυκαιμία. Για να τ’ αποφύγουμε αμφότερα, πρέπει να καταναλώνουμε μέσα στη μέρα, συχνά και μικρά γεύματα, τα οποία εμποδίζουν και το…μοιραίο τσιμπολόγημα.

Και να πώς μπορούμε να μειώσουμε την όρεξή μας:

Νερό. Ίσως ο οργανισμός διψά αλλά παρανοούμε και νομίζουμε ότι πεινάμε. Πίνουμε ένα ποτήρι νερό και περιμένουμε να διαπιστώσουμε αν όντως πεινάμε. Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό το οποίο επιπρόσθετα μας αποτοξινώνει.

Σαλάτες. Όποιο πράσινο λαχανικό έχει να προσφέρει κάθε εποχή. Η σαλάτα πρέπει οπωσδήποτε να συνοδεύει το γεύμα σας γιατί έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, που καθυστερούν την είσοδο της γλυκόζης στο αίμα, άρα και το αίσθημα της πείνας.

Μήλα. Πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά ενώ έχουν λίγες θερμίδες. Τα φυσικά σάκχαρά τους μας αποτρέπουν να καταναλώσουμε υδατάνθρακες.

Ρόδι.  Εξαιρετικό αντιοξειδωτικό, με πολυφαινόλες που καταστέλλουν την όρεξη.

Πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας. Αυγά, κοτόπουλο, γαλοπούλα, μπριζόλα, μοσχάρι, χοιρινό, μανιτάρια, ξηροί καρποί, θαλασσινά και γαλακτοκομικά. Ο οργανισμός όταν επεξεργάζεται τρόφιμα με πρωτεΐνη καίει περισσότερη ενέργεια απ’ ότι όταν επεξεργάζεται υδατάνθρακες και λίπη, οπότε ενισχύει τον μεταβολισμό.

Τρόφιμα με χρώμιο. Μπρόκολο, ντομάτα, οστρακοειδή, αχλάδι, βρώμη, αλεύρι ολικής άλεσης. Ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αποτρέποντας την υπογλυκαιμία. Ειδικά η βρώμη είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και ωφέλιμη για την καρδιά, καθώς μειώνει την “κακή” χοληστερίνη (LDL) στο αίμα.

Φασόλια, ρεβίθια και φακές. Πλούσια σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά, βιταμίνη Β και σίδηρο.

Κανέλα. Βοηθά στην  πιο αργή απορρόφηση των σακχάρων που λαμβάνουμε από τις τροφές, οπότε καθυστερούμε να πεινάσουμε.  

Πλιγούρι. Άριστη πηγή σύνθετων υδατανθράκων, με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, προσφέρει γρήγορα αίσθημα κορεσμού ενώ συστήνεται και για διαβητικούς.

Λιναρόσπορος. Καλή πηγή λιπαρών οξέων, που αυξάνουν τα επίπεδα της χολοκυστοκινίνης, ορμόνης που καταστέλλει  την όρεξη.

Aμύγδαλα. Πλούσια σε αντιοξειδωτικά φλαβονοειδή, βιταμίνη Ε και μαγνήσιο, προσφέρουν  άμεσα αίσθημα κορεσμού. Αρκεί να είναι ωμά και ανάλατα.

Καφεΐνη. Παράλληλα με τις διεγερτικές της ιδιότητες, περιορίζει το αίσθημα της πείνας.

Πράσινο τσάι. Όχι μόνο αντιοξειδωτικό αλλά συμβάλει στην απελευθέρωση ορμονών που περιορίζουν την επιθυμία για φαγητό.

Μαύρη σοκολάτα. Η πραγματική μαύρη σοκολάτα, σε μικρές ποσότητες, συμβάλει στην καταστολή της όρεξης.

Και βέβαια…

Άσκηση. Περπάτημα, κολύμπι, καθημερινή κίνηση συμβάλουν στο να ελέγξουμε το βάρος μας αλλά και να έχουμε καλή υγεία. Το κλειδί σε όλα είναι μία υγιεινή και ισορροπημένη ζωή, σε όποια φάση της ζωής μας κι αν βρισκόμαστε.

Τρώμε αργά. Έτσι δίνουμε τον χρόνο να φτάσει στον εγκέφαλό μας το  να λάβει το σήμα του κορεσμού. Μασάμε καλά, μικρές μπουκιές και δεν καταπίνουμε βιαστικά. Προτιμούμε τις στέρεες τροφές  που επιτείνουν το αίσθημα του κορεσμού σε σχέση με τα υγρά.

Τρώμε συνειδητά. Όσο απαιτητικό πρόγραμμα και να έχουμε την ώρα του φαγητού πρέπει να είμαστε ήρεμοι και συγκεντρωμένοι. Αυτό σημαίνει ότι αποφεύγουμε κάθε παράλληλη δραστηριότητα, δηλαδή δεν τρώμε παρακολουθώντας τηλεόραση ή διαβάζοντας γιατί μπερδεύουμε τον εγκέφαλό μας.

Ποιες τροφές αυξάνουν την όρεξη;

Για κάποιες τροφές ισχύει το…τρώγοντας έρχεται η όρεξη. Ας τις αποφύγουμε για να μην αισθανόμαστε διαρκώς πεινασμένοι.

Κράκερ. Απλοί υδατάνθρακες που ο οργανισμός απορροφά γρήγορα, οπότε θέλουμε να καταναλώσουμε μεγαλύτερη ποσότητα. Προτιμότερο να τα καταναλώσουμε με τυρί ή γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή χούμους.

Τεχνητές γλυκαντικές ουσίες. Αν και δεν έχουν θερμίδες όπως έχει η ζάχαρη, η γλυκιά γεύση τους αυξάνει την πείνα.

Χυμοί. Ακόμη και οι φρεσκοστυμμένοι, αν και θρεπτικοί δεν μας χορταίνουν. Τα σάκχαρα των φρούτων αυξάνουν την όρεξη γιατί ο οργανισμός τα απορροφά γρηγορότερα. Προτιμότερο να καταναλώσουμε φρούτα γιατί ως στέρεα τροφή, χαρίζουν αίσθημα πληρότητας.

Γεύματα μόνο με υδατάνθρακες. Αν καταναλώσετε μόνο μακαρόνια, πατάτες και ρύζι θα πεινάσετε γρήγορα γιατί έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Βέβαια οι πατάτες περιέχουν έναν τύπο άμυλου που ανθίσταται στα πεπτικά ένζυμα, οπότε απαιτούν χρόνο για να διασπαστούν. Προτιμήστε τις ψητές πατάτες.

Αλμυρά σνακ. Τσιπς και αλμυροί ξηροί καρποί, όπως οτιδήποτε υπερβολικά αλμυρό, μας ανοίγουν την όρεξη αλλά και μας κάνουν να διψάμε.

Αλκοόλ. Όχι μόνο έχει πολλές θερμίδες αλλά ανοίγει και την όρεξη. Συνήθως, τρώμε περισσότερο, όταν συνοδεύουμε το γεύμα μας με κρασί ή μπίρα.

 

Δρ Δέσποινα Κατσώχη

Ακτινοθεραπευτής Ογκoλόγος (www.akoslife.com)

πηγή: akoslife.com 

Η μέρα μικραίνει και μαζί της η διάρκεια του ηλιακού φωτός. Η νέα συνθήκη έχει συνδεθεί με μία βιοχημική ανισορροπία στον εγκέφαλο και μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα κατάθλιψης. Οι επιστήμονες την αποκαλούν Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή ενώ ποιήματα και τραγούδια «μελαγχολία του φθινοπώρου».

Η αλλαγή των εποχών επηρεάζει τα επίπεδα μελατονίνης και σεροτονίνης στο σώμα μας: αυτές οι φυσικές ουσίες επηρεάζουν τον ύπνο αλλά και στην ψυχική διάθεσή μας. Τα συχνότερα συμπτώματα είναι λύπη, ανησυχία, άγχος, κούραση, κακός ύπνος, αυξημένη υπνηλία, διάθεση απομόνωσης αλλά και ακραία διάθεση για υδατάνθρακες.  Όσοι εργάζονται για πολλές ώρες μέσα σε κτίρια με κλειστά γραφεία ή λίγα παράθυρα μπορεί να εμφανίζουν αυτά τα συμπτώματα όλο το χρόνο. Σε άλλους ξεκινούν το φθινόπωρο και εντείνονται το χειμώνα.

Για ν’ αποφύγουμε τη «μελαγχολία του φθινοπώρου, μειώνουμε το χρόνο παραμονής μας σε χώρους που δεν έχουν πρόσβαση σε φυσικό φως. Βγαίνουμε στο μπαλκόνι,  βάζουμε τον καναπέ ή το γραφείο δίπλα στο παράθυρο κι αν το γραφείο μας δεν έχει παράθυρα, κάνουμε μια βόλτα στο πάρκο.

Αν τα συμπτώματα είναι σοβαρά και επιμένουν ζητούμε τη βοήθεια ειδικού γιατί μοιάζουν με  συμπτώματα ασθενειών, όπως ο υποθυρεοειδισμός, η υπογλυκαιμία και ιογενείς λοιμώξεις όπως η λοιμώδης μονοπυρήνωση.

 

Δρ Δέσποινα Κατσώχη

Ακτινοθεραπευτής Ογκoλόγος (www.akoslife.com)

Πηγή: akoslife.com

Αν και η  νυκτερινή ενούρηση ταλαιπωρεί πολλά παιδιά -κυρίως αγόρια- παρόλα αυτά μόνο το 1/3 των οικογενειών αναζητούν ιατρική βοήθεια. Το παιδί δέχεται συνήθως ειρωνεία και απαξίωση από το περιβάλλον του επειδή «βρέχει» το κρεβάτι του και αυτό μπορεί να του δημιουργήσει από χαμηλή αυτοπεποίθηση και ψυχολογικά προβλήματα μέχρι κατάθλιψη. Αυτό πρέπει να αλλάξει.

Αν το παιδί παρουσιάζει νυκτερινή ενούρηση -συνήθως ακούσια- είναι άνω των πέντε ετών και το κάνει τουλάχιστον δύο φορές τον μήνα, πρέπει να κινητοποιηθούμε.  Η κατάσταση θεωρείται σοβαρή αν η  ενούρηση εμφανίζεται 4 με 5 νύχτες την εβδομάδα. Από αυτά τα παιδιά μόνο τα μισά θα ξεπεράσουν το πρόβλημά τους χωρίς θεραπεία. Εκτιμάται ότι περίπου το 8% των αγοριών ηλικίας 12 ετών, μπορεί να εξακολουθήσει να αντιμετωπίζει το ίδιο πρόβλημα. Ωστόσο, στην εφηβεία το αντίστοιχο ποσοστό δεν ξεπερνά το 3%.  Έχει μάλιστα κατηγορίες.

Η νυκτερινή ενούρηση διακρίνεται στις εξής κατηγορίες:

Η πρωτοπαθής ενούρηση κάνει την εμφάνισή της πριν το παιδί γίνει  πέντε χρόνων.

Η δευτεροπαθής εκδηλώνεται μεταξύ πέντε έως οκτώ ετών αν και είναι πιθανόν να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία.

Μονοσυμπτωματική θεωρείται η νυχτερινή ενούρηση αν τα παιδιά δεν σταμάτησαν να «βρέχουν» το  κρεββάτι τους για πάνω από έξι μήνες.  Πολυσυμπτωματική   θεωρείται αν το παιδί εμφανίζει και τη μέρα ακράτεια ούρων, συχνουρία ή επείγουσα ανάγκη για ούρηση την οποία δεν μπορεί να ελέγξει.

Τί φταίει;

Κληρονομικότητα. Είναι συχνότερη αν ένας από τους δύο γονείς ή και οι δύο αντιμετώπισαν το ίδιο πρόβλημα.  Μόνο το 15% των παιδιών δεν είχε ενουρητικούς γονείς.

Ψυχολογικά προβλήματα.  Προκαλούν νυκτερινή ενούρηση άγχος, ανασφάλεια, ζήλια προς ένα αδερφό, φοβίες, κοινωνική απομόνωση ή εντάσεις στο σχολικό ή στο οικογενειακό περιβάλλον.

Προβληματική έκκριση βαζοπρεσσίνης. Πρόκειται για μία  αντιδιουρητική ορμόνη, για την οποία ορισμένα παιδιά καθυστερούν να αναπτύξουν κιρκάδιο ρυθμό έκκρισής της. Αν αυτή η ορμόνη δεν συντίθεται ικανοποιητικά τη νύχτα, τότε παράγεται μεγάλη ποσότητα ούρων τα οποία δεν μπορεί να συγκρατήσει η ουροδόχος κύστη, με αποτέλεσμα το παιδί να «βρέχει» το κρεβάτι του. Υπό κανονικές συνθήκες η παραγωγή Βαζοπρεσσίνης οδηγεί τη νύχτα σε 50% λιγότερη παραγωγή ούρων.

Ελλιπής ωρίμανση. Τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης- τοίχωμα και  σφιγκτήρα της ουρήθρας- έχει το Κεντρικό Νευρικό Σύστημα και ορισμένες φορές καθυστερεί η διαδικασία ωρίμανσης της διαδικασίας.

Παθήσεις. Διαβήτης, λοιμώξεις σε ουροδόχο κύστη και νεφρά, επιληψία, υπερθυρεοειδισμός και τροφές.

Τροφές. Αν περιέχουν μεγάλες ποσότητες  χρωστικών και γλυκαντικών ουσιών μπορεί να προκαλέσουν νυχτερινή ενούρηση.

«Βαρύς» ύπνος. Σύμφωνα με ορισμένους ερευνητές και πάντα με βάση τις μαρτυρίες των γονέων, τα παιδιά που εμφανίζουν νυκτερινή ενούρηση, συχνά δυσκολεύονται να ξυπνήσουν. Ωστόσο, αυτή η παράμετρος χρήζει να διερευνηθεί περαιτέρω.

Έντονη δυσκοιλιότητα.

Διαταραχές προσοχής με υπερκινητικότητα (ADHD).

Υπάρχει θεραπεία;

Επιβράβευση. Το παιδί χρειάζεται κατανόηση και ενθάρρυνση, όχι απαξιωτική συμπεριφορά που το γεμίζει τύψεις και ενοχές. Το οικογενειακό περιβάλλον πρέπει να το επιβραβεύει μετά κάθε «στεγνή» νύχτα.

Πριν τον ύπνο. Καλό είναι να αποφεύγονται υγρά και μεγάλες ποσότητες τροφών.

Κανόνες συμπεριφοράς. Το παιδί πάντα να ουρεί πριν κοιμηθεί.

Τουαλέτα με πρόγραμμα. Το παιδί πρέπει να μάθει να πηγαίνει στην τουαλέτα για να ουρήσει κάθε δύο με τρεις ώρες. Στο μεσοδιάστημα πρέπει να ασκηθεί να συγκρατεί την ανάγκη του για ούρηση. Αντίστοιχα, το παιδί καλό είναι να ξυπνά για να ουρήσει τη νύχτα.

Φαρμακευτική θεραπεία. Στόχο έχει τη μείωση της παραγωγής ούρων τη νύχτα. Χορηγείται  δεσμοπρεσσίνη, η οποία είναι συνθετική και αντίστοιχη της βασοπρεσσίνης, που όπως είπαμε είναι αντιδιουρητική ορμόνη. Είναι αποτελεσματικότερη σε παιδιά άνω των εννέα ετών αλλά δυστυχώς υπάρχει υψηλό ποσοστό υποτροπής μετά το τέλος της θεραπείας.

 

 

Δρ. Σπύρος Γκούβαλης

Χειρουργός-Ουρολόγος

Πηγή: sgouvalis.gr

Η ακράτεια βασανίζει  σημαντικό τμήμα του γυναικείου πληθυσμού και επηρεάζει την κοινωνική ζωή, την ψυχολογία αλλά και τη σεξουαλικότητα των γυναικών. Κι όμως μπορεί να αντιμετωπισθεί πλήρως και η γυναίκα να ζήσει μία ζωή χωρίς φόβο και χωρίς περιορισμούς.

Εκτιμάται ότι μία στις τέσσερις γυναίκες άνω των 50 θα εμφανίσει ακράτεια ούρων: το ποσοστό εκτινάσσεται  στο 50% για τις γυναίκες άνω των 65. Ωστόσο η ακράτεια αφορά όλες τις ηλικίες: στην Ελλάδα 3 στις 10 γυναίκες πάσχουν από κάποια μορφή ακράτειας. Αν και δημιουργεί πολλά προβλήματα, παρόλα αυτά σύμφωνα μόνο το 20% των περιπτώσεων αναζητά ιατρική βοήθεια.

Η ακράτεια ούρων αποτρέπει την ασθενή να απομακρυνθεί από το σπίτι της ή από «ασφαλές» περιβάλλον και συνήθως προκαλείται από τη χαλάρωση των ιστών της πυέλου, που οφείλεται στις γέννες.  Εξαιτίας της προκαλούμενης  χαλάρωσης, η ουροδόχος κύστη, ίσως και η μήτρα και το έντερο, κατεβαίνουν προς τα κάτω, όταν η ασθενής σφιχτεί ή βήξει. Όταν λοιπόν για κάποιον λόγο «σφίγγεται» η κοιλιά, τότε η ουροδόχος κύστη δεν μπορεί να συγκρατήσει τα ούρα.

Ακράτεια μπορεί να προκαλέσουν ακόμη, γενετικές ανωμαλίες, τραυματισμοί σε σπονδυλική στήλη ή λεκάνη, εγκεφαλικό επεισόδιο, ασθένειες όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας, χρόνιες ουρολοιμώξεις, το ότι η γυναίκα σηκώνει βάρη, η εμμηνόπαυση, η ανεπάρκεια οιστρογόνων αλλά και η παχυσαρκία.

Η ακράτεια μπορεί να είναι επιτακτικού τύπου ( ξαφνικά έντονη και μη ελεγχόμενη επιθυμία για ούρηση) ακράτεια από προσπάθεια, όπου βήχας, φτάρνισμα ή γέλιο προκαλούν απώλεια ούρων ή μικτή ακράτεια η οποία συνδυάζει  το επιτακτικό στοιχείο αλλά και την απώλεια ούρων κατά την προσπάθεια. Την ακράτεια προκαλεί και η υπερπλήρωση,  όταν  δηλαδή η ουροδόχος κύστη έχει περισσότερα ούρα απ’ όσα  μπορεί να συγκρατήσει, γιατί τότε βρίσκεται σε κατάσταση υποτονίας, δηλαδή δεν συσπάται.

Υπάρχει θεραπεία;

Η ακράτεια αξιολογείται με υπερηχογράφημα και ουροδυναμική εξέταση, προκειμένου να αποφασισθεί η ακολουθούμενη θεραπεία. Κατά την ουροδυναμική εξέταση, τοποθετείται ένας καθετήρας στην ουροδόχο κύστη, ο οποίος θα ελέγξει τις δραστηριότητες ουροδόχου κύστης και ουρήθρας.

Αν η  συντηρητική θεραπεία (ασκήσεις πυέλου,  ηλεκτρική διέγερση των μυών, κολπικοί κώνοι και ορμονολογικά σκευάσματα) δεν αποδώσει,  χειρουργική θεραπεία μπορεί να προσφέρει μόνιμα και θεαματικά αποτελέσματα, ιδιαίτερα αν ο σφικτήρας της βαλβίδας της ουροδόχου κύστης έχει υποστεί βλάβη.

Ο χειρουργός ουρολόγος αναρτά τον κόλπο, τοποθετεί κολλαγόνο ή σιλικόνη γύρω από την ουρήθρα ή κολπική ταινία ελεύθερης τάσης. Η τοποθέτηση κολπικής ταινίας είναι μέθοδος ελάχιστα επεμβατική (διαρκεί περίπου 20 λεπτά) και γίνεται με τοπική αναισθησία. Η  ταινία είναι κατασκευασμένη από ειδικό πλέγμα και τοποθετείται στην ουρήθρα της γυναίκας μέσω του κόλπου. Η ασθενής μπορεί να επιστρέψει στο σπίτι της μετά σύντομη νοσηλεία (μία έως τέσσερις μέρες νοσηλείας) ενώ σε μία εβδομάδα επιστρέφει πλήρως στα καθήκοντά της.

H ακράτεια ούρων ως σύμπτωμα μπορεί να σχετίζεται με τον διαβήτη ή   διάφορα νεφρικά προβλήματα. Οι γυναίκες δεν πρέπει να ολιγωρούν στο να επισκεφθούν χειρουργό ουρολόγο ο οποίος θα δρομολογήσει την βέλτιστη γι’ αυτές θεραπεία.

Αν και η ακράτεια ούρων εμφανίζεται συχνότερα απ’ ότι νομίζουμε, ωστόσο οι γυναίκες δύσκολα το συζητούν γιατί  αισθάνονται αμηχανία. Και όμως, η ακράτεια ούρων βάζει εμπόδια στη ζωή: σας αναγκάζει να περιορίζετε ή να αποφεύγετε κοινωνικές εξόδους, άσκηση, ταξίδια ή οτιδήποτε άλλο σας αρέσει. Βάλτε ένα τέλος σ’ αυτή την κατάσταση γιατί έχετε επιλογές!

 

Δρ. Σπύρος Γκούβαλης

Χειρουργός-Ουρολόγος 

Πηγή: sgouvalis.gr

Βήχας, φτάρνισμα, ερεθισμένος λαιμός, μπουκωμένη μύτη , πονόλαιμος, κούραση, πονοκέφαλος. Η πρώτη αλλαγή του καιρού αυξάνει τις πιθανότητες να κρυολογήσουμε. Δεν είναι απαραίτητο να έχουμε covid αν και ένα απλό τεστ μπορεί να δώσει την απάντηση.

Το φθινοπωρινό κρυολόγημα δεν έχει συγκεκριμένη θεραπεία και σίγουρα δεν χρειάζεται αντιβίωση αλλά  παυσίπονα, αντιβηχικά, βλεννοδιαλυτικά ή σπρέι για τη μύτη. Αν πίνουμε άφθονα υγρά και ξεκουραζόμαστε, τα συμπτώματα που μας ταλαιπωρούν θα υποχωρήσουν συντομότερα αν και συχνά ο βήχας παραμένει για μεγαλύτερο διάστημα.

Για να προστατευθούμε:

Κανόνες υγιεινής. Πλένουμε προσεκτικά τα χέρια μας και αποφεύγουμε στενή επαφή με όσους έχουν κρυολογήσει. Αν κρυολογήσαμε πετάμε το χαρτομάντηλο αμέσως μετά τη χρήση του και πλένουμε άμεσα τα χέρια μας γιατί αγγίζουμε κοινόχρηστες επιφάνειες.

Βότανα και μπαχαρικά. Προστατεύουν από το κρυολόγημα  ή βοηθούν  να το αντιμετωπίσουμε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Σκόρδο. Με αντιβακτηριακές, αντιμυκητιακές, αντιπαρασιτικές και αντι-ιικές ιδιότητες χάρη στην αλισίνη του στην οποία οφείλει και τη χαρακτηριστική του μυρωδιά.

Κρεμμύδι. Χρωστά τις ισχυρές αντιμικροβιακές ιδιότητές του αλλά και τη μυρωδιά του, στο θείο  που περιέχει. Ναι στην κρεμμυδόσουπα!

Χαμομήλι. Με σημαντικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, ενδείκνυται για τον πονόλαιμο.

Τζίντζερ. Δημοφιλές σε Ασιάτες και Ινδούς. Ανακουφίζει από τις γαστεντερικές ενοχλήσεις και κόβει μαχαίρι την τάση για έμετο. Με ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ουσίες που καταστέλλουν φυσικά το βήχα αλλά και ανακουφίζουν οστεοαρθρίτιδες και ρευματοειδείς αρθρίτιδες. Συμβάλει στην υγιή εφίδρωση κι έτσι ο οργανισμός αποβάλει τις τοξίνες του. Συνδυάζεται με μέντα και μέλι.

Μέλι. Καταπολεμά το βήχα και είναι φυσικό γιατρικό όταν το συνδυάσουμε με λεμόνι και κανέλα.

Κανέλα. Με αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές, αντιβακτηριακές, αντι-ιικές και αντιμυκητιακές ιδιότητες.

Λεμόνι. Το όξινο περιβάλλον που δημιουργεί είναι εχθρικό για βακτήρια και ιούς.

Ρίγανη. Η θυμόλη και η καρβακρόλη της καταπολεμούν μολύνσεις και φλεγμονές.

Θυμάρι.  Με αντιβακτηριακές και αντισηπτικές ιδιότητες. Για τον βήχα κάντε  εισπνοές πάνω από βραστό νερό με θυμάρι.

Ευκάλυπτος. Ελευθερώνει την ανάσα και καταπραΰνει φλεγμονές της ρινικής κοιλότητας.

Γλυκόριζα. Προστατεύει από ιούς, λοιμώξεις και το κοινό κρυολόγημα.

Ιπποφαές. Με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Οι  βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία του τονώνουν το ανοσοποιητικό.

Γιαούρτι, κεφίρ και ξινόγαλα. Ενισχύουν το ανοσοποιητικό με ωφέλιμα βακτήρια.

Βιταμίνη C. Την αναζητούμε σε πορτοκάλια αλλά και σε φράουλες, λεμόνια, ακτινίδια, ντομάτες, μαϊντανό, κουνουπίδι και μπρόκολο.

Γαργάρες με αλατόνερο. Βοηθούν στην αντισηψία λαιμού και στόματος. Οι πλύσεις με αλατόνερο ανακουφίζουν την μπουκωμένη μύτη.

Όχι σε αλκοόλ. βαριά γεύματα και πολλά καρυκεύματα.

Ναι σε ψάρι και πράσινες σαλάτες.

Προσοχή στα παιδιά

Όχι στα πολλά ρούχα. Με την πρώτη πρωινή ψύχρα δεν  τα παραφορτώνουμε με ρούχα γιατί μέσα στη μέρα το θερμόμετρο τραβά την ανιούσα και το παιδί ιδρώνει. Ναι σε βαμβακερά ρούχα που επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει και για την πρωινή ψύχρα εφοδιάζουμε το παιδί με μία ζακέτα.

Κανόνες υγιεινής. Το παιδί  πρέπει να αλλάζει καθημερινά ρούχα, να πλένει τακτικά τα χέρια του και να έχει κομμένα τα νύχια του που αποτελούν φιλόξενη εστία μικροβίων.

Το παιδικό δωμάτιο. Το αερίζουμε καλά και σε καθημερινή βάση.

Όχι στο τσιγάρο. Ιδιαίτερα σε κλειστούς χώρους με παιδιά. Αν είναι αναγκαίο, βγείτε στο μπαλκόνι.

Καθημερινές ρινοπλύσεις.  Σε μικρότερα παιδιά και βρέφη, μειώνουν  κατά πολύ την πιθανότητα να πάθουν ωτίτιδα.

Χώροι με συνωστισμό. Ωθήστε τα παιδιά να αποφεύγουν αλλά και να κρατούν αποστάσεις από άτομα που νοσούν. Όταν φτερνίζονται ή βήχουν να χρησιμοποιούν χαρτομάντιλο και μετά να το πετούν.

 

Δρ Δέσποινα Κατσώχη

Ακτινοθεραπευτής Ογκoλόγος (www.akoslife.com)

πηγή : akoslife.com

Ούτε μία, ούτε δύο, αλλά δώδεκα νέες ιστορίες με πρωταγωνίστρια τη μις Μαρπλ, τη διάσημη ηρωίδα της Άγκαθα Κρίστι, περιλαμβάνει η συλλογή διηγημάτων Marple, που κυκλοφόρησε πρόσφατα στο Ηνωμένο Βασίλειο από τον εκδοτικό οίκο HarperCollins. Πρόκειται για τις πρώτες περιπέτειες της μις Μαρπλ που είναι γραμμένες από άλλες συγγραφείς πλην της Κρίστι, αλλά αναγνωρίζονται από τους κληρονόμους της ως επίσημες.

Στις δώδεκα συγγραφείς που συμμετέχουν στο έργο δόθηκαν βέβαια πολύ συγκεκριμένες οδηγίες: οι ιστορίες τους έπρεπε να εκτυλίσσονται στην ίδια χρονική περίοδο με τα έργα της Άγκαθα Κρίστι. Και ενώ μπορούσαν να συμπεριλάβουν στα διηγήματά τους χαρακτήρες και καταστάσεις από άλλα έργα με πρωταγωνίστρια τη μις Μαρπλ, τους απαγορεύτηκε να ενσωματώσουν χαρακτήρες ή γεγονότα από άλλα βιβλία της Άγκαθα Κρίστι ή να επινοήσουν κάποια προϋπάρχουσα πλοκή σε οποιοδήποτε έργο της Κρίστι.

Αξίζει να σημειωθεί ότι μεταξύ των δώδεκα συγγραφέων είναι και η βραβευμένη συγγραφέας μυστηρίου Βαλ ΜακΝτέρμιντ, η οποία πρόσφατα ήρθε σε σύγκρουση με τους κληρονόμους της Άγκαθα Κρίστι λόγω του χαρακτηρισμού «βασίλισσα του εγκλήματος» που της απέδωσε ο εκδοτικός της οίκος, καθώς τα πνευματικά δικαιώματα του χαρακτηρισμού αυτού έχουν κατοχυρωθεί για την Άγκαθα Κρίστι (δείτε περισσότερα εδώ).

Η Τζέιν Μαρπλ πρωτοεμφανίστηκε το 1927 σε ένα διήγημα της Κρίστι, ενώ τρία χρόνια αργότερα κυκλοφόρησε το πρώτο μυθιστόρημα που την παρουσίαζε ως πρωταγωνίστρια. Συνολικά η μις Μαρπλ πρωταγωνίστησε σε 12 μυθιστορήματα και 20 διηγήματα.

πηγή : diastixo.gr

newzme.gr
Επισκόπηση απορρήτου

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies ώστε να μπορούμε να σας παρέχουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία χρήστη. Οι πληροφορίες cookie αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας και εκτελούν λειτουργίες όπως η αναγνώριση σας όταν επιστρέφετε στον ιστότοπό μας και η βοήθεια της ομάδας μας να κατανοήσει ποιες ενότητες του ιστότοπου θεωρείτε πιο ενδιαφέρουσες και χρήσιμες.