Home2020Σεπτέμβριος

Σεπτέμβριος 2020

Η νέα μόδα που ανησυχεί τους ειδικούς και τα μέτρα που θα λάβουν οι Αρχές για την αποφυγή εστιών υπερμετάδοσης.

Από τα πριβέ πάρτι της Μυκόνου το καλοκαίρι σε αυτά της… ταράτσας πέρασαν οι νέοι, οι οποίοι στην αναζήτησή τους για τρόπους διασκέδασης, θέτουν σε κίνδυνο τη δημόσια υγεία.

Τα φαινόμενα γίνονται όλο και περισσότερα και ταυτόχρονα δυσκολότερα να εντοπιστούν, καθώς οι διοργανωτές έχουν βρει τρόπους ώστε οι συνεννοήσεις να μην διαρρέουν, όπως και η διεύθυνση στην οποία θα πραγματοποιηθεί το πάρτι.

Όπως διαβάσατε στο Newpost, τα κορωνο – πάρτι σε σπίτια ή ταράτσες τα αναλαμβάνει συνήθως ένα άτομο  μισθώνοντας μια βίλα ή ένα πολυτελές διαμέρισμα, έναντι 300- 400 ευρώ.

Στην συνέχεια γίνεται η επιλογή των καλεσμένων, οι οποίοι ενημερώνονται μέσω κοινών γνωστών. Για λόγους προστασίας μάλιστα οι συμμετέχοντες λαμβάνουν το στίγμα, όχι την διεύθυνση, που θα γίνει το πάρτι, μέσω what’s up και Google. Οι καλεσμένοι από 30 έως 100 κάθε φορά και αναλόγως με την χωρητικότητα του σπιτιού, φροντίζουν να πηγαίνουν στα πάρτι έχοντας ο κάθε ένας ένα μπουκάλι με ποτό , για να ρέει το αλκοόλ μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες.

Παράλληλα όλοι τους πληρώνουν 30 ή 40 ευρώ προκειμένου να πληρωθεί ο dj και τα μηχανήματα. Όπως σημειώνουν άτομα που έχουν λάβει μέρος σε τέτοια πάρτι, «σκοπός αυτών των εκδηλώσεων είναι να περάσεις καλά. Κανείς δεν έχει πρόθεση να βγάλει χρήματα, όπως γινόταν στην Μύκονο το καλοκαίρι, ακόμη τουλάχιστον».

Ανησυχία των ειδικών

Η κ.Γκαγκα, συντονίστρια της 7ης Πνευμονολογικής Κλινικής του νοσοκομείου «Σωτηρία», τόνισε στον Alpha ότι : «Όταν πάμε στο πάρτι, δεν θα μείνουμε στο πάρτι ή μετά, με τους ίδιους ανθρώπους. Θα βγούμε και θα κολλήσουμε τους δικούς μας ανθρώπους ή και άλλους. Αυτός είναι ο μεγάλος κίνδυνος».

Τι λένε οι αρμόδιοι της ΕΛ.ΑΣ.

Τα κορωνο-πάρτι αποτελούν και δύσκολο γρίφο για την ΕΛ.ΑΣ, που καλείται να δραστηριοποιηθεί και αν είναι εφικτό να τα αποτρέψει, κάτι που μοιάζει ιδιαιτέρως δύσκολο αν αναλογιστεί κανείς, πως δεν μπορεί να αποτρέψει τις ανεξέλεγκτές συναθροίσεις ακόμη και σε πλατείες.

«Θέληση των απλών εργαζόμενων αστυνομικών είναι να μη θιχτεί σε καμία περίπτωση το οικιακό άσυλο κανενός πολίτη λόγω του covid», είπε χαρακτηριστικά ο συνδικαλιστής της ΕΛ.ΑΣ, Σταύρος Μπαλάσκας.

Πηγή: newpost.gr

«Είμαστε σε πολύ δύσκολη κατάσταση επιδημιολογικά, ειδικά στην Αττική, είναι κακά και τα ποιοτικά στοιχεία, ο αριθμός των διασωληνώσεων, όπως και η ηλικιακή κατανομή, έχουμε μεγάλη θνησιμότητα πλέον», ανέφερε ο καθηγητής.

Η κατάσταση στην Αττική, και ειδικά στο κέντρο της Αθήνας είναι πολύ δύσκολη, προειδοποίησε για τη διασπορά του κορωνοϊού ο καθηγητής Λοιμωξιολογίας και μέλος της Επιτροπής του ΕΟΔΥ για τον κορωνοϊό, Νίκος Σύψας. 

«Είμαστε σε πολύ δύσκολη κατάσταση επιδημιολογικά, ειδικά στην Αττική, είναι κακά και τα ποιοτικά στοιχεία, ο αριθμός των διασωληνώσεων, όπως και η ηλικιακή κατανομή, έχουμε μεγάλη θνησιμότητα πλέον», ανέφερε χαρακτηριστικά, μιλώντας στον ΣΚΑΪ.

«Σήμερα είμαστε σε σταθερή κατάσταση, αλλά το σήμερα δεν προδικάζει τι θα γίνει αύριο, είμαστε σε πολύ δύσκολη κατάσταση», πρόσθεσε. «Είμαστε κάτω από την 100η θέση παγκοσμίως όσον άφορα τη θνησιμότητα ανά 100.000 κατοίκους», επισήμανε.

Για τα τεστ εξήγησε ότι «τα 15.000 τεστ είναι ικανοποιητικός αριθμός από τα 800 τεστ που είχαμε τον Μάρτιο, όμως ο κεντρικός τομέας της Αθήνας έχει τεράστια διασπορά, παράγει τα περισσότερα κρούσματα στην Ελλάδα. Γίνονται ήδη παρεμβάσεις στο κέντρο και στα ΜΜΜ που νομίζω θα βοηθήσουν».

Όπως διευκρίνισε ο καθηγητής, «δεν έχουμε εκθετική φάση στα κρούσματα στην Αθήνα, είναι σταθερή η κατάσταση, εκτιμούμε λόγω των μέτρων. Πολλά μικρά μέτρα είναι χρήσιμα, όπως η απαγόρευση πώλησης αλκοόλ για να αποφύγουμε τα μεγάλα μέτρα».

«Δεκτές οι εισηγήσεις μας στο συντριπτικό ποσοστό»

«Οι εισηγήσεις που κάνουμε γίνονται δεκτές στο συντριπτικό τους ποσοστό» αποσαφήνισε ο κ. Σύψας. «Με τα σημερινά επιδημιολογικά δεδομένα δεν έχουμε κάνει καμία εισήγηση για γενικό lockdown ή απαγόρευση κυκλοφορίας στους 65αρηδες» ξεκαθάρισε. «Αν γίνει lockdown, θα γίνεται περιοδικά μέχρι να πέσει η καμπύλη… δε θέλω να μιλώ για lockdown για να μην προκαλείται πανικός στην κοινωνία», είπε.

Πηγή: newpost.gr

Ποιοι πρέπει να κάνουν το εμβόλιο της γρίπης. Οι Αρχές διαβεβαιώνουν πως υπάρχει πλήρης επάρκεια, ωστόσο ήδη υπάρχει λίστα αναμονής σε φαρμακεία.

Αρχίζει σήμερα η ηλεκτρονική συνταγογράφηση για το εμβόλιο της γρίπης, το οποίο όμως θα αρχίσει να χορηγείται στις 15 Οκτωβρίου με βάση απόφαση του υπουργείου Υγείας. Μέχρι τότε, όμως, φαίνεται ότι αυξάνεται και η ανησυχία των πολιτών που ανήκουν στις ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού και πρέπει να εμβολιαστούν. Μία ανησυχία που εστιάζεται κυρίως στο αν θα μπορούν να βρουν το εμβόλιο στο φαρμακείο της γειτονιάς τους. Άλλωστε, κάθε χρόνο υπάρχουν κάποια διαστήματα που το εμβόλιο της γρίπης αδειάζει από τα ράφια των φαρμακείων, αλλά η αγορά τροφοδοτείται σύντομα και πάλι.

Γι’ αυτό εξάλλου και έχουν δημιουργηθεί εδώ και μέρες άτυπες λίστες στα φαρμακεία από πολίτες που προπαραγγέλνουν στον φαρμακοποιό τους το εμβόλιο ώστε να είναι διαθέσιμο. Είναι χαρακτηριστικό ότι σε φαρμακείο στον Άλιμο η λίστα έχει αρχίσει να σχηματίζεται εδώ και πολύ καιρό και ήδη υπάρχουν 1.500 άτομα στη λίστα αναμονής. Σύμφωνα με την κ. Μαρία Θεοχάρη που μίλησε στο Mega, οι ευπαθείς ομάδες πρέπει απαραιτήτως να εμβολιαστούν για τη γρίπη. Τα εμβόλια αναμένεται να φθάσουν στο φαρμακείο σήμερα-αύριο.

Ωστόσο, η ηγεσία του υπουργείου Υγείας διαβεβαιώνει ότι θα υπάρχει επάρκεια του εμβολίου καθώς για τη φετινή περίοδο έχουν εξασφαλιστεί 4,2 εκατ. δόσεις, πολύ περισσότερες σε σχέση με άλλες χρονιές.

Ποιοι πρέπει να εμβολιαστούν

Με βάση και τις φετινές οδηγίες της Εθνικής Επιτροπής Εμβολιασμών, δεν θα πρέπει να παραλείψουν να κάνουν το εμβόλιο οι ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού.

Οι ομάδες αυτές είναι:

  • Ηλικία >60 ετών
  • Ενήλικες που παρουσιάζουν έναν η περισσότερους από τους παρακάτω επιβαρυντικούς παράγοντες ή χρόνια νοσήματα:
  • Άσθμα ή άλλες χρόνιες πνευμονοπάθειες
  • Καρδιακή νόσο με σοβαρή αιμοδυναμική διαταραχή
  • Ανοσοκαταστολή (κληρονομική ή επίκτητη)
  • Μεταμόσχευση οργάνων
  • Δρεπανοκυτταρική αναιμία και άλλες αιμοσφαιρινοπάθειες
  • Σακχαρώδη διαβήτη ή άλλο χρόνιο μεταβολικό νόσημα
  • Χρόνια νεφροπάθεια
  • Νευρολογικά ή νευρομυϊκά νοσήματα
  • Έγκυες ανεξαρτήτως ηλικίας κύησης, λεχωΐδες, θηλάζουσες
  • Άτομα με δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) >40 kg/m2
  • Άτομα που βρίσκονται σε στενή επαφή με παιδιά < 6 μηνών ή φροντίζουν άτομα με υποκείμενο νόσημα που τους κατατάσσει σε ομάδα υψηλού κινδύνου o Κλειστοί πληθυσμοί όπως το προσωπικό και οι εσωτερικοί σπουδαστές σχολείων, στρατιωτικών και αστυνομικών σχολών και ειδικών σχολείων, νεοσύλλεκτοι στις ένοπλες δυνάμεις, καθώς και οι τρόφιμοι και το προσωπικό ιδρυμάτων, κλπ.
  • Εργαζόμενοι σε χώρους παροχής υπηρεσιών υγείας (ιατρονοσηλευτικό προσωπικό και λοιποί εργαζόμενοι) και σε κέντρα διαμονής προσφύγων – μεταναστών
  • Κτηνίατροι καθώς και επαγγελματίες στον χώρο της ζωϊκής παραγωγής και ειδικά: πτηνοτρόφοι, χοιροτρόφοι, εκτροφείς, σφαγείς και γενικά άτομα που έρχονται σε συστηματική επαφή με πουλερικά.

Πηγή: newpost.gr

Ένα μικρό οπλοστάσιο είχε στην κατοχή του 63χρονος άνδρας στο Κιλκίς ο οποίος συνελήφθη από αστυνομικούς της Ασφάλειας Κιλκίς.

Κυνηγετικά όπλα και μαχαίρια, περίστροφα, διόπτρες και πλήθος φυσιγγιών κατείχε -μεταξύ άλλων- 63χρονος που συνελήφθη σε περιοχή του Κιλκίς. Τα ευρήματα εντοπίστηκαν από αστυνομικούς της Ασφάλειας Κιλκίς στο σπίτι του συλληφθέντα και σε παρακείμενο στάβλο που διατηρεί. Εις βάρος του σχηματίστηκε δικογραφία για παραβίαση της νομοθεσίας περί όπλων, με την οποία οδηγείται στον αρμόδιο εισαγγελέα.

Σύμφωνα με ανακοίνωση της ΕΛ.ΑΣ. κατά την έρευνα στους παραπάνω χώρους κατασχέθηκαν οκτώ κυνηγετικά όπλα, για τα οποία ο 63χρονος δεν διέθετε την απαιτούμενη άδεια, δύο περίστροφα (από τα οποία το ένα μη λειτουργικό), δύο ξιφολόγχες, τέσσερις κάνες όπλων, τρία κυνηγετικά μαχαίρια, επτά διόπτρες, δύο γεμιστήρες πιστολιού και 1.276 φυσίγγια διαφόρων διαμετρημάτων. Επιπλέον, κατασχέθηκαν δύο μη λειτουργικά όπλα (το πρώτο πολεμικό τυφέκιο και το δεύτερο κυνηγετικό), όπως επίσης δύο ακόμη κυνηγετικά όπλα, για τα οποία διέθετε άδεια αλλά διαπιστώθηκε ότι παραβίασε τους όρους της ασφαλούς τους φύλαξης.

Πηγή: newpost.gr

Το αγοράκι που είχε ατύχημα ενώ κινούνταν με το ηλεκτρικό πατίνι του σε δρόμο στην Κρήτη έχασε τη μάχη που έδινε βυθίζοντας στο πένθος όλο το νησί.

Έχασε τη μάχη το 11χρονο αγόρι που το απόγευμα της Δευτέρας παρασύρθηκε από αυτοκίνητο ενώ κινούνταν με το ηλεκτρικό πατίνι σε δρόμο της Χερσονήσου.

Παρά τις υπεράνθρωπες προσπάθειες των γιατρών, το μικρό αγόρι δεν τα κατάφερε, σκορπώντας απέραντη θλίψη στην οικογένεια και τους οικείους του.

Όπως αναφέρει το Cretapost.gr κατάσταση της υγείας του 11χρονου, από την αρχή, ήταν πολύ κρίσιμη , λόγω του σοβαρού τραυματισμού του. Έφερε βαριές κρανιοεγκεφαλικές κακώσεις και το βράδυ της Πέμπτης, άφησε την τελευταία του πνοή στη Μονάδα Εντατικής Θεραπείας Παίδων όπου νοσηλευόταν.

Πηγή: newpost.gr

Σκηνές φαρ ουέστ εκτυλίχθηκαν σε βαγόνι τρένου, όταν δύο άνδρες ήρθαν στα χέρια για τη χρήση μάσκας.

Ένα απίστευτο περιστατικό κατήγγειλε μια γυναίκα στον ΑΝΤ1, η οποία βρέθηκε στο τρένο και είδε μπροστά στα μάτια της να μετατρέπεται σε ρινγκ, όταν δύο άντρες πιάστηκαν στα χέρια.

Όπως ανέφερε ο Γιώργος Παπαδάκης, μια τηλεθεάτρια έστειλε μήνυμα ότι ήταν μπροστά σε περιστατικό όπου ένας «αρνητής μάσκας» χτύπησε έναν νεαρό, όταν ο δεύτερος του έκανε παρατήρηση για να φορέσει μάσκα.

Συγκεκριμένα, η κ. Σιγάλα – Παρασκευοπούλου είπε ότι το συμβάν σημειώθηκε στο τρένο, μια δυο στάσεις μετά τον «Άγιο Νικόλαο».  Ένας άνδρας περίπου 45-50 ετών μπήκε στο βαγόνι χωρίς μάσκα και έκατσε δίπλα σε έναν νεαρό. Κάποια στιγμή άρχισε να βήχει χωρίς να καλύπτει το στόμα του, με τον νεαρό να του ζητά ευγενικά ή να απομακρυνθεί ή να φορέσει τη μάσκα του. Η αντίδραση του άνδρα ήταν να τον φτύσει στο πρόσωπο και να τον χτυπήσει στην πόρτα του τρένου.

Πηγή: newpost.gr

Άστατος θα είναι ο καιρός και σήμερα, Πέμπτη 24 Σεπτεμβρίου, καθώς στα δυτικά συνεχίζονται από το πρωί τα έντονα καιρικά φαινόμενα.

Σύμφωνα με την πρόγνωση της ΕΜΥ (παρατείνεται το έκτακτο δελτίο επιδείνωσης καιρού), για σήμερα αναμένονται στα δυτικά τοπικές βροχές και καταιγίδες, με τα φαινόμενα τις πρώτες πρωινές ώρες να είναι κατά τόπους ισχυρά στο Ιόνιο, ωστόσο βαθμιαία θα εξασθενήσουν.

Στις υπόλοιπες περιοχές, θα επικρατούν σποραδικές βροχές και μεμονωμένες καταιγίδες κυρίως στα ηπειρωτικά τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες. Νεφώσεις, που θα πυκνώσουν το απόγευμα, αναμένονται στην Αττική και την Θεσσαλονίκη, όπου υπάρχει η πιθανότητα σποραδικών, κατά τόπους, βροχών. Η ορατότητα τις βραδινές ώρες θα είναι κατά τόπους περιορισμένη, κυρίως στα δυτικά.

Οι άνεμοι θα πνέουν στα βόρεια μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ, στα υπόλοιπα από δυτικές διευθύνσεις 4 με 5 και στα νότια πελάγη τοπικά 6 μποφόρ. Η θερμοκρασία θα σημειώσει μικρή άνοδο.

Η αναλυτική πρόγνωση του καιρού:

ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΘΡΑΚΗ

Καιρός: Λίγες νεφώσεις που βαθμιαία θα αυξηθούν και τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες θα εκδηλωθούν τοπικοί όμβροι και κυρίως στα ορεινά σποραδικές καταιγίδες.
Aνεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 14 έως 30 βαθμούς Κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.

ΝΗΣΙΑ ΙΟΝΙΟΥ, ΗΠΕΙΡΟΣ, ΔΥΤΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΔΥΤΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ

Καιρός: Νεφώσεις με τοπικές βροχές και σποραδικές καταιγίδες. Τα φαινόμενα, τα οποία τις πρώτες πρωινές ώρες θα είναι κατά τόπους ισχυρά στο Ιόνιο, βαθμιαία θα εξασθενήσουν και τις βραδινές ώρες θα σταματήσουν.
Ανεμοι: Από νότιες διευθύνσεις 3 με 5 μποφόρ. Μετά το μεσημέρι βαθμιαία θα στραφούν σε δυτικούς βορειοδυτικούς με την ίδια ένταση.
Θερμοκρασία: Από 17 έως 29 βαθμούς Κελσίου.

ΘΕΣΣΑΛΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΕΥΒΟΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ

Καιρός: Λίγες νεφώσεις που τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες πρόσκαιρα θα αυξηθούν και θα εκδηλωθούν τοπικοί όμβροι και μεμονωμένες καταιγίδες.
Ανεμοι: Στα νότια από δυτικές διευθύνσεις 4 με 5 και βαθμιαία στη θάλασσα Κυθήρων τοπικά 6 μποφόρ. Στα υπόλοιπα μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ και από το απόγευμα δυτικοί τοπικά 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 15 έως 31 βαθμούς Κελσίου.

ΚΥΚΛΑΔΕΣ, ΚΡΗΤΗ

Καιρός: Λίγες νεφώσεις που τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες παροδικά θα αυξηθούν και θα εκδηλωθούν σποραδικοί όμβροι ή μεμονωμένες καταιγίδες κυρίως στην Κρήτη.
Ανεμοι: Από δυτικές διευθύνσεις 4 με 5 και στα νότια τοπικά 6 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 19 έως 29 βαθμούς Κελσίου.

ΝΗΣΙΑ ΑΝΑΤΟΛΙΚΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ, ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΑ

Καιρός: Λίγες νεφώσεις που από τις απογευματινές ώρες θα αυξηθούν και πιθανώς να εκδηλωθούν σποραδικοί όμβροι ή μεμονωμένες καταιγίδες.
Ανεμοι: Στα βόρεια μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ, πρόσκαιρα νότιοι τοπικά 5 μποφόρ. Στα νότια δυτικοί βορειοδυτικοί 5 με 6 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 21 έως 30 βαθμούς Κελσίου. Στα βόρεια 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.

ΑΤΤΙΚΗ

Καιρός: Λίγες νεφώσεις που τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες παροδικά θα αυξηθούν και πιθανώς να εκδηλωθούν τοπικοί όμβροι και στα βόρεια μεμονωμένες καταιγίδες.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 και από το απόγευμα δυτικοί βορειοδυτικοί 4 με 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 16 έως 30 βαθμούς Κελσίου.

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Καιρός: Λίγες νεφώσεις που τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες παροδικά θα αυξηθούν και πιθανώς να εκδηλωθούν τοπικοί όμβροι ή μεμονωμένες καταιγίδες κυρίως στα γύρω ορεινά.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 16 έως 28 βαθμούς Κελσίου.

Πηγή: dikaiologitika.gr

Ένας ακτινολόγος από το ΚΑΤ ανάρτησε φωτογραφία με τις δύο ακτινογραφίες με τους πνεύμονες ασθενή με Covid – 19 και τις διαφορές που καταγράφηκαν σε διάρκεια 7,5 ωρών.

Σοκαριστικές είναι οι εικόνες που δημοσίευσε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ένας ακτινολόγος του ΚΑΤ, ο οποίος παρουσίασε τη ραγδαία επιδείνωση που προκαλεί ο κορωνοϊός στους πνεύμονες ενός ασθενή, μέσα σε λίγες ώρας.

Όπως αναφέρει ο Μάνος Καρράς, οι δύο ακτινογραφίες είναι από τους πνεύμονες ασθενής 38 ετών, ο οποίος είναι ασθενής και διαβητικός και πραγματοποιήθηκαν με διαφορά 7,5 ωρών.

Η πρώτη ακτινογραφία είναι κατά την εισαγωγή του άνδρα στο νοσοκομείο στις 12 το μεσημέρι με 98% κορεσμό οξυγόνου και η δεύτερη, η επαναληπτική, στις 19:30, με τον ασθενή να είναι πλέον με μάσκα οξυγόνου.

Σύμφωνα με τον ακτινολόγο, τα «σύννεφα» στη δεύτερη ακτινογραφία συνήθως σημαίνουν υγρό οίδημα φλεγμονή και «είναι κομμάτι του πνεύμονα που “δεν αναπνέει”».

Ο κ. Καρράς κλείνει την ανάρτησή του γράφοντας «Δεν υπάρχει ιός», απαντώντας σε όλους εκείνους που αμφιβάλλουν για την ύπαρξη του ιού.

Πηγή: newpost.gr

Αν το γυμναστήριο και οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις που απαιτούν πολλές ασκήσεις είναι για εσάς καταναγκασμός, φορέστε τα αθλητικά σας παπούτσια και πάρτε τους δρόμους! Η πεζοπορία, ιδιαίτερα μία εποχή ευνοϊκή όπως το φθινόπωρο, προσφέρει πολλαπλάσια οφέλη σε σχέση με τους συνηθισμένους τρόπους άσκησης.

Ξεκινήστε αρχικά με μικρές αποστάσεις, ενδεχομένως  μέσα στην πόλη ή στην ευρύτερη περιοχή που κατοικείται. Ωστόσο, αποφύγετε να ακολουθείτε συγκεκριμένες διαδρομές, προκειμένου ν’ αποφύγετε την μονότονη επανάληψη εικόνων. Επιχειρείστε να περπατήσετε και στη φύση, οργανώνοντας μικρές αποδράσεις το Σαββατοκύριακο. Έτσι, θα ενταχθείτε και ομαλότερα στην καθημερινότητα, μετά την περίοδο των διακοπών. Για τις διαδρομές σας εκτός πόλης, προμηθευτείτε ένα καλό ζευγάρι μποτάκια πεζοπορίας αλλά και ένα σακίδιο για τα απαραίτητα: ανάμεσά τους το νερό για να μην αφυδατωθείτε!

Η πεζοπορία κάνει θαύματα τόσο στη σωματική μας κατάσταση όσο και στην ψυχολογική μας διάθεση. Σε μία ώρα πεζοπορίας καίμε κάψουμε 440 με 550 θερμίδες.

Να τι θα κερδίσετε:

Γερή καρδιά. Η πεζοπορία «προπονεί» την καρδιά, ενδυναμώνοντας κάθε μυ και αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος.

Γυμνασμένα πόδια.  Στροφές,  κλίσεις και κάθε είδους «εμπόδια» τονώνουν τους μυς των ποδιών.

Ενδοσκόπηση. Πεζοπορώντας, μπορεί να ανοίξετε διάλογο με τον εαυτό σας, να επανεξετάσετε τα γεγονότα και τις αποφάσεις που πήρατε και κατ’ επέκταση να τακτοποιήσετε τις σκέψεις σας. Έτσι, θ’ αναζωογονήσετε το μυαλό σας.

Ασπίδα σε εγκεφαλικά και καρδιαγγειακά. Το περπάτημα αυξάνει την «καλή χοληστερίνη» HDL και μειώνει την  «κακή» LDL και τα τριγλυκερίδια.

Αποτρέπει τον διαβήτη. Μετατρέπει σε ενέργεια τη γλυκόζη που κυκλοφορεί στο αίμα.

Αν μάλιστα πεζοπορείτε στη φύση:

Βελτιωμένη ισορροπία. Θα σας ενδυναμώσουν με φυσικό τρόπο οι ανωμαλίες του εδάφους. Το σώμα ρυθμίζεται αυτόματα και στην παραμικρή αλλαγή στο επίπεδο του εδάφους.

Ηρεμία. Οι ήχοι της φύσης μας αποτοξινώνουν από τους θορύβους των πόλεων και επιδρούν ως ηρεμιστικό στο νευρικό σύστημα. Αρκεί να μην έχουμε σε λειτουργία το κινητό μας τηλέφωνο! Στόχος της πεζοπορίας είναι να μείνουμε μακριά από  ηλεκτρονικές συσκευές, ήχους και ειδοποιήσεις, που λειτουργούν τοξικά.

Καθαρό οξυγόνο.  Στα μεγάλα υψόμετρα, υπάρχει η ίδια ποσότητα οξυγόνου: μόνο η πυκνότητα διαφέρει. Επιπρόσθετα,  ο αέρας είναι καθαρός από ρύπους και καυσαέρια.

Καλή ψυχολογία. Αν πεζοπορείτε με τους φίλους ή με την οικογένειά σας, ενδυναμώνετε τους δεσμούς σας. Είναι μία ήπια άσκηση, που επιτρέπει την ανταλλαγή σκέψεων, αρκεί τα θέματα που θα επιλέξετε να είναι ανώδυνα: κατά προτίμηση να κινούνται γύρω από την εμπειρία, που εκείνη την ώρα, μαζί βιώνετε.

Ενίσχυση της δημιουργικότητας. Σύμφωνα με έρευνες, η παραμονή μας στη φύση, ενισχύει κατά 50% την ικανότητα συγκέντρωσης και μάς βοηθά να επιλύουμε δημιουργικά τα προβλήματα της καθημερινότητας.

Τι να προσέξω;

Σωστά παπούτσια. Να είναι ελαφρά, ελαστικά και άνετα, με  σόλες επενδυμένες με αντιολισθητική επίστρωση.

Κατάλληλα ρούχα. Άνετα και ανοιχτόχρωμα, κατά προτίμηση βαμβακερά ή λινά. Αν υπάρχουν θάμνοι, φορέστε μακριά αθλητική φόρμα.

Ένα μπουκάλι νερό. Ο οργανισμός σας πρέπει να είναι διαρκώς ενυδατωμένος.

Σωστή στάση σώματος. Στεκόμαστε ίσια: οι ώμοι πίσω και κάτω, η κοιλιά μέσα και το κεφάλι ψηλά. Χέρια και παλάμες χαλαρά, ιδανικά με λυγισμένο αγκώνα σε γωνία 90 μοιρών. Τα κουνάμε μπρος και πίσω και τα κρατάμε κοντά στο σώμα.

Άνετα βήματα. Ανοίξτε το βήμα σας όσο το επιθυμείτε, βάζοντας δύναμη στη φτέρνα. Αυξήστε σταδιακά το ρυθμό, καθώς θα βελτιώνεται η φυσική σας κατάσταση.

Καλές διαδρομές!

Πηγή: akoslife.com

Σαν σήμερα στις 22 Σεπτεμβρίου 1994 προβλήθηκε από το NBC το πρώτο επεισόδιο της αμερικανικής τηλεοπτικής σειράς «Τα Φιλαράκια».

Πριν από 26 χρόνια, εκατομμύρια κόσμος είδε τη Ρέιτσελ Γκριν (Τζένιφερ Άνιστον) να φεύγει την ημέρα του γάμου της και να αναζητά την παιδική της φίλη Μόνικα Γκέλερ (Κόρτνεϊ Κοξ), μια σεφ στην Νέα Υόρκη.

Δείτε τη συνέχεια στο asist.gr

newzme.gr
Επισκόπηση απορρήτου

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies ώστε να μπορούμε να σας παρέχουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία χρήστη. Οι πληροφορίες cookie αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας και εκτελούν λειτουργίες όπως η αναγνώριση σας όταν επιστρέφετε στον ιστότοπό μας και η βοήθεια της ομάδας μας να κατανοήσει ποιες ενότητες του ιστότοπου θεωρείτε πιο ενδιαφέρουσες και χρήσιμες.