Home2023Ιούνιος (Page 3)

Ιούνιος 2023

Την ερχόμενη Κυριακή 25 Ιουνίου, οι πολίτες προσέρχονται στις κάλπες για δεύτερη φορά, στον απόηχο της κάλπης της απλής αναλογικής.

Στη δεύτερη εκλογική διαδικασία για φέτος, τα αποτελέσματα αναμένονται  πολύ νωρίς μετά το κλείσιμο της κάλπης.

Οι κάλπες θα ανοίξουν στις 7 το πρωί και θα κλείσουν στις 19:00 το απόγευμα.

Αμέσως, θα μεταδοθεί από τα ιδιωτικά κανάλια το κοινό exit poll.

Εκτιμάται πως μέχρι  τις 22:00, θα έχει ενσωματωθεί το 80%-90% των εκλογικών αποτελεσμάτων σε όλη τη χώρα.

Αυτό που διαφέρει αυτή τη φορά, είναι ότι οι υποψήφιοι βουλευτές δεν θα μετρήσουν σταυρούς, μιας και οι πολίτες δεν θα βάλουν σταυρό στα ψηφοδέλτια.

Εκλογές 2023: Μάθε πού ψηφίζεις

Οι ψηφοφόροι θα προσέλθουν για δεύτερη φορά στα εκλογικά τμήματα σε ολόκληρη τη χώρα. Εάν δεν θυμάστε ή δεν γνωρίζετε το εκλογικό κέντρο μπορείτε να το δείτε μέσω του gov.gr.

Αρχικά μπείτε στην υπηρεσία του gov.gr.

Οι πολίτες που έχετε δικαίωμα να ασκήσετε το εκλογικό σας δικαίωμα, θα χρειαστεί να συμπληρώσετε:

  • -είτε τα προσωπικά σας στοιχεία (επώνυμο, όνομα, όνομα πατέρα και μητέρας, έτος γέννησης)
  • -είτε μόνο τα πεδία του ειδικού εκλογικού αριθμού και το επώνυμο σας

Πλέον, με δύο γραμμές λειτουργεί πλέον το τηλεφωνικό κέντρο του υπουργείου Εσωτερικών για την ηλεκτρονική πλατφόρμα «Μάθε που Ψηφίζεις».

Και χωρίς ταυτότητα η ψήφος

Την ημέρα εκλογών, σύμφωνα με όσα αναφέρει ο οδηγός του Υπουργείου Εσωτερικών οι ψηφοφόροι θα προσέρχονται με την ταυτότητά τους ενώπιον της εφορευτικής επιτροπής, η οποία θα τους δίνει τα ψηφοδέλτια, αφού επιβεβαιώσει τα στοιχεία τους.

Τι γίνεται όμως εάν λίγες ημέρες πριν ένας ψηφοφόρος χάσει την ταυτότητά του.

Σύμφωνα με τον οδηγό, η αναγνώριση των στοιχείων του εκάστοτε ψηφοφόρου εκτός από την ταυτότητα, γίνονται και με άλλα τέσσερα έγγραφα.

Συγκεκριμένα:

  • αν δεν υπάρχει αστυνομική ταυτότητα, γίνεται δεκτή σχετική προσωρινή βεβαίωση της αρμόδιας αρχής
  • το διαβατήριο
  • το δίπλωμα οδήγησης
  • ή το βιβλιάριο όλων των Ταμείων

Σημειώνεται ότι, τυχόν «κομμένα» δελτία αστυνομικής ταυτότητας είναι αποδεκτά.

Παράλληλα, δεκτή γίνεται και η ψηφιακή ταυτότητα στο gov.gr.

Εκτός από τα ψηφοδέλτια, οι εκλογές της επόμενης Κυριακής διαφοροποιούνται και στο εκλογικό σύστημα, καθώς αντί της απλής αναλογικής του Μαΐου, θα ισχύσει η ενισχυμένη αναλογική που δίνει στο πρώτο κόμμα κλιμακωτό μπόνους έως 50 έδρες.

 

Πηγή

Η οστεοπόρωση προσβάλει περίπου τις μισές γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση. Δεν δίνει συμπτώματα και συνήθως εντοπίζεται μετά κάποιο κάταγμα. Η μέτρηση της οστικής πυκνότητας είναι απαραίτητη και η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο σε επίπεδο πρόληψης.

Στην οστεοπόρωση χάνουμε σταδιακά κόκαλο, οπότε τα οστά γίνονται εύθραυστα με συνέπεια να προκαλούνται κατάγματα ακόμη και από σχετικά «αθώους» τραυματισμούς. Τα μικρά κατάγματα των σπονδύλων μπορούν να αφαιρέσουν ύψος ή να δημιουργήσουν καμπούρα στην πλάτη. Μάλιστα, ο κίνδυνος κατάγματος αυξάνεται από δύο έως τρεις φορές για κάθε δεκαετία ζωής μετά τα 50.

Ακόμη κι αν δεν πάσχουμε από οστεοπόρωση, στη μεσήλικη ζωή τα κόκαλα αρχίζουν σταδιακά να χάνουν την πυκνότητά τους. Οι γυναίκες πλήττονται μετά την εμμηνόπαυση γιατί οι ωοθήκες παύουν να παράγουν οιστρογόνα τα οποία ισχυροποιούν τα κόκαλα.

Πώς γίνεται η διάγνωση;

Η διάγνωση της οστεοπόρωσης γίνεται με τη μέτρηση της οστικής πυκνότητας μέσω ειδικής ακτινολογικής εξέτασης, η οποία είναι απλή και καλύπτεται από όλα τα ταμεία. Την εξέταση πρέπει να κάνουν όλες οι γυναίκες μεταξύ 50 και 65 ετών αλλά και οι άνδρες άνω των 70, αν δεν υπάρχουν ενδείξεις που επιβάλλουν να γίνει νωρίτερα.

Αν και όλοι κινδυνεύουμε να εμφανίσουμε οστεοπόρωση υπάρχουν κάποιοι προδιαθεσικοί παράγοντες όπως το οικογενειακό ιστορικό, το υπερβολικό αλκοόλ (ελαττώνει την ικανότητα των κυττάρων να παράγουν οστό) η ανεπαρκής πρόσληψη ασβεστίου, το κάπνισμα (μειώνει το επίπεδο οιστρογόνων στις γυναίκες και μπορεί να προκαλέσει πρόωρη εμμηνόπαυση), η καθιστική ζωή, η έλλειψη οιστρογόνων και η χρήση στεροειδών για μεγάλο χρονικό διάστημα (π.χ. κορτιζόνη). Επιβαρυντικά μπορεί να λειτουργήσουν προηγούμενα κατάγματα ενώ τον κίνδυνο της πτώσης αυξάνουν η πλημμελής όραση, νευρομυικές διαταραχές ή φάρμακα που επηρεάζουν την ισορροπία. Ασθενείς με φλεγμονώδεις παθήσεις του μυοσκελετικού, γαστρεντερικού ή αναπνευστικού συστήματος, όσοι πάσχουν από χρόνια νεφρική νόσο ή έχουν υποβληθεί σε μεταμόσχευση, έχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο για χαμηλή οστική πυκνότητα και κάταγμα.

Ο ρόλος της διατροφής

Το ασβέστιο λειτουργεί ως ασπίδα κατά της οστεοπόρωσης γι’ αυτό και πρέπει να το περιέχει επαρκώς η διατροφή μας από την παιδική ηλικία. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου για τους άνω των 60 είναι 1.000 mg ή 1.500 mg.

Το βρίσκουμε σε:

Γαλακτοκομικά προϊόντα. Γάλα, τυρί, γιαούρτι

Σαρδέλες. Με τα κόκαλα…

Ψωμί. Άσπρο και ολικής άλεσης

Σπανάκι, μπρόκολο και ξερά σύκα.

Αποβουτυρωμένο γάλα. Περιέχει περισσότερο ασβέστιο σε σχέση με το πλήρες

Κρασί. Η μικρή κατανάλωση -έως 2 ποτήρια την ημέρα- συνδέεται με αυξημένη οστική πυκνότητα.

Άσκηση. Σε κάθε ηλικία είναι καθοριστικός παράγοντας κατά της οστεοπόρωσης.

Υπάρχουν θεραπείες;

Η θεραπεία υποκατάστασης με οιστρογόνα αν και ελαττώνει την απώλεια του κόκαλου και βοηθά στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, μακροχρόνια έχει συνδεθεί με τον καρκίνο του μαστού.  Άλλες φαρμακευτικές  θεραπείες περιλαμβάνουν καθημερινή πρόσληψη ασβεστίου, βιταμίνης D, ετισρονάτης και αλενδρονάτης -που  ελαττώνουν τη φυσιολογική διαδικασία απώλειας οστού- αλλά και  καλσιτονίνης, ουσία που το σώμα παράγει φυσιολογικά και βοηθά τα κόκαλα να διατηρούνται υγιή.

Στο εμπόριο κυκλοφορούν πολλά σκευάσματα ασβεστίου, είτε ασβεστίου με βιταμίνη D. Η βιταμίνη D συντίθεται όταν το γυμνό δέρμα έρχεται σε επαφή με τον ήλιο και συμβάλει καθοριστικά στην απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό. Αν και στη χώρα μας έχει υψηλή ηλιοφάνεια, επειδή αποφεύγουμε τον ήλιο αλλά κι επειδή η βιταμίνη D περιέχεται στις ζωικές λιπαρές τροφές που θεωρούνται ανθυγιεινές και όχι στο ελαιόλαδο, τελικά εμφανίζουμε έλλειψη βιταμίνης D.

Πηγή

Οι κατηγορούμενοι θα οδηγηθούν εκ νέου αύριο στις 10 το πρωί ενώπιον των δικαστικών αρχών και έως τότε κρατούνται στην Αστυνομική Διεύθυνση Μεσσηνίας.

Προθεσμία 24 ωρών για να απολογηθούν, έλαβαν τα εννέα άτομα που έχουν συλληφθεί ως διακινητές για την υπόθεση της ναυτικής τραγωδίας στην Πύλο με θύματα δεκάδες μετανάστες, καθώς οι συνήγοροί τους ζήτησαν να ενημερωθούν για το σύνολο της δικογραφίας που έχει σχηματιστεί.

Σύμφωνα με δηλώσεις ενός εκ των συνηγόρων ο εντολέας του -που απολογήθηκε πρώτος- αρνείται τις κατηγορίες που τον βαρύνουν και υποστηρίζει ότι είναι αθώος, ότι δεν είχε καμία συμμετοχή ή συνεισφορά στην μεταφορά των ατόμων και ότι είναι κι αυτός ένας από τους μετανάστες που πλήρωσαν όπως και οι υπόλοιποι.

Οι κατηγορούμενοι θα οδηγηθούν εκ νέου αύριο στις 10 το πρωί ενώπιον των δικαστικών αρχών και έως τότε κρατούνται στην Αστυνομική Διεύθυνση Μεσσηνίας.

Πηγή

 

Ασφυκτικό και μαρτυρικό θάνατο φαίνεται ότι βρήκε η 27χρονη Αναστάζια στην Κω, η σορός της οποίας εντοπίστηκε χθες μέσα σε μαύρη σακούλα, καλυμμένη από σεντόνι.

Στις αρχές οδηγείται σήμερα ο βασικός ύποπτος για την δολοφονία της Αναστάζια, η οποία ήρθε στη χώρα μας από την Πολωνία, προκειμένου να δουλέψει για σεζόν αλλά δολοφονήθηκε.

Η σορός της άτυχης κοπέλας βρέθηκε σε απόσταση ενός χιλιομέτρου από το σπίτι του Μπαγκλαντεσιανού που έχει συλληφθεί για αρπαγή και θα οδηγηθεί σήμερα στον ανακριτή.

Η σορός της 27χρονης Αναστάζια, αν και σε προχωρημένη σήψη φέρει κάποια χτυπήματα αλλά όχι εμφανή τραύματα.

Ως πιθανότερη αιτία θανάτου θεωρείται από τον ιατροδικαστή ο στραγγαλισμός και ο ασφυκτικός θάνατος και οι πρώτες εκτιμήσεις του ιατροδικαστή κάνουν λόγο για βασανιστικό θάνατο.

Οι αρχές πλέον επικεντρώνονται στα στοιχεία εκείνα πάνω στη σορό της 27χρονης, ενώ ελήφθη δείγμα από τα νύχια της καθώς θεωρείται ότι η κοπέλα πάλεψε με τον δολοφόνο της και ίσως το dna που θα βρεθεί θα δώσει απαντήσεις για το ποιος είναι αυτός.

Επιπλέον εξετάζονται τρίχες, αποτυπώματα και γενετικό υλικό από τις σακούλες και το σεντόνι με το οποίο ήταν καλυμμένη όταν την εντόπισε εθελόντρια.

Το βασικό σενάριο θέλει την 27χρονη να ακολουθεί τον βασικό ύποπτο στο σπίτι του και εκείνος στην προσπάθειά του να την εκμεταλλευτεί, καθώς εκείνη αντιστάθηκε, την έπνιξε.

Ένα ακόμη ύποπτο στοιχείο που εξετάζεται είναι το γεγονός ότι την την επομένη της εξαφάνισης της Αναστάζια, ο Μπαγκλαντεσιανός έκανε ανάληψη χρημάτων πήγε σε ταξιδιωτικό γραφείο και έβγαλε εισιτήριο για Ιταλία χωρίς μάλιστα να το πει σε κανέναν, ούτε στον συγκάτοικό του. Ο ίδιος υποστηρίζει ότι ταξίδι ήταν προγραμματισμένο.

Την ίδια ώρα μάρτυρες κατήγγειλαν ότι την ίδια ημέρα τον είδαν με λερωμένα ρούχα από χώματα και χόρτα. Μάλιστα, αυτή την πληροφορία την είχε επιβεβαιώσει ο Πακιστανός συγκάτοικός του, ενδεχομένως για να απομακρύνει τις υποψίες, συνέργειας.

Οι κάμερες έδειξαν το κορίτσι να μπαίνει στο σπίτι των αλλοδαπών αλλά δεν την κατέγραψαν ποτέ να βγαίνει.

Στις 21:00 η 27χρονη μαζί με τον 32χρονο ύποπτο εντοπίζονται να μπαίνουν σπίτι του.

Από εκείνη τη στιγμή τα ίχνη της χάνονται.

Ο ύποπτος υποστηρίζει ότι ήταν με την 27χρονη μεταξύ 22:00 και 00:00, το βράδυ της Δευτέρας και την άφησε τα μεσάνυχτα.

Για συνεργό μιλούν οι αρχές

Οι αστυνομικοί εκτιμούν ότι ο δράστης είχε βοήθεια στη μεταφορά της, με βασικό ύποπτο για συνέργεια στην ανθρωποκτονία αλλά και προσπάθεια εξαφάνισης της σορού, τον συγκάτοικό του από το Πακιστάν, ο οποίος ανακρίνεται.

Οι δύο αλλοδαποί σύμφωνα με αξιωματούχους έλεγαν ψέματα και δεν αποκλείουν να έχουν «συνεργαστεί» σε ότι έχει συμβεί στην 27χρονη Αναστάζια. Θεωρούν πως ανεξάρτητα από το ποιος ή ποιοι έκαναν κακό στην νεαρή κοπέλα, σίγουρα υπήρχε συνέργεια στην απόκρυψη της.

Οι αστυνομικοί δεν αποκλείουν ακόμη ο 32χρονος να είχε κρύψει πρόχειρα τη σορό κοντά στο σπίτι στα χωράφια και αργότερα μαζί με συνεργό την μετέφερε στο σημείο εντοπισμού της.

Οι δύο τους είχαν υποπέσει σε σωρεία αντιφάσεων.

Ο Μπαγκλαντεσιανός έλεγε ότι πήγε μαζί με την 27χρονη στο σπίτι του όπου συνευρέθηκαν ερωτικά, και ο Πακιστανός υποστήριζε ότι ήταν εκεί μόνος του και ποτέ δεν πήγε εκεί ο συγκάτοικός του και η 27χρονη.

Στο σπίτι τους εντωμεταξύ έχει βρεθεί γενετικό υλικό της Αναστάζια, τρίχες, επομένως θεωρείται βέβαιο ότι η νεαρή βρέθηκε εκεί ή ήρθε σε επαφή με τον 32χρονο που έχει ομολογήσει σεξουαλική συνεύρεση μαζί της.

Ο 32χρονος φέρει αμυχές στα χέρια που δεν αποκλείεται να είναι σημάδια πάλης, ωστόσο εκείνος ισχυρίζεται πως είναι από χόρτα κατά τη διάρκεια αγροτικών εργασιών.

Τι είπε ο σύντροφός της

Σύμφωνα με όσα είπε ο σύντροφός της στην Αστυνομία, η 27χρονη επικοινώνησε τηλεφωνικά μαζί του το βράδυ της Δευτέρας και του είπε ότι βρισκόταν υπό την επήρεια αλκοόλ, ενώ λίγο αργότερα του έστειλε την ακριβή τοποθεσία όπου βρισκόταν προκειμένου να πάει να την πάρει.

Ο σύντροφός της πήγε στο σημείο αλλά δεν βρήκε κανέναν, ενώ και το κινητό της κοπέλας ήταν απενεργοποιημένο. Στη συνέχεια προέβη στη δήλωση εξαφάνισης.

Στη συνέχεια οι Αρχές προχώρησαν στη σύλληψη 32χρονου από το Μπαγκλαντές με την κατηγορία της αρπαγής.

Ο άντρας φέρεται να είπε ότι συνάντησε την κοπέλα το βράδυ που εξαφανίστηκε, συνευρέθηκαν ερωτικά στο σπίτι του και στη συνέχεια την άφησε σε συγκεκριμένο σημείο το οποίο ερεύνησε η αστυνομία χωρίς όμως να βρει κάτι. Κατά τις ίδιες πληροφορίες ο συλληφθείς είχε βγάλει εισιτήριο για να φύγει από τη χώρα.

Πηγή

Ο πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ, Αλέξης Τσίπρας τόνισε ότι χρειάζεται νέα ευρωπαϊκή συμφωνία Μετανάστευσης και Ασύλου.

«Το πολύνεκρο ναυάγιο στην Πύλο, αποδεικνύει με τον πιο ξεκάθαρο τρόπο την αποτυχία όχι μόνο της Ελλάδας, αλλά όλη της ΕΕ, να προωθήσει μια συγκροτημένη προσφυγική/μεταναστευτική πολιτική που να βάζει ως πρώτη προτεραιότητα τη διάσωση της ανθρώπινης ζωής», τονίζει ο Αλέξης Τσίπρας σε δήλωση του στο Euractiv.

Ο πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ ΠΣ σημειώνει ότι «αποτελεί μέγιστη υποκρισία να μετράμε εκατοντάδες νεκρούς άντρες, γυναίκες και παιδιά στο βάθος της Μεσογείου και κάποιοι στις Βρυξέλλες, στην Αθήνα, στη Βουδαπέστη ή στο Βερολίνο να θεωρούν το διεθνές δίκαιο “πολυτέλεια” ή “ξεπερασμένο” και να μας λένε ότι το μόνο που έχουμε να συζητήσουμε είναι πόσα ευρώ θα δοθούν στις χώρες υποδοχής για να φιλοξενήσουν εκεί πρόσφυγες».

Τονίζει ότι «η διαπραγμάτευση για μια ευρωπαϊκή Συμφωνία Μετανάστευσης και Ασύλου πρέπει να αλλάξει ριζικά κατεύθυνση και να επικεντρωθεί στην εξασφάλιση νόμιμων και ασφαλών διόδων, επανεγκαταστάσης προσφύγων από τρίτες χώρες σε κράτη μέλη της ΕΕ με δίκαιο τρόπο. Με εγγύηση σημαντικού αριθμού ετήσιων θέσεων φιλοξενίας (pledges) στις ευρωπαϊκές χώρες».

Ο κ. Τσίπρας υπογραμμίζει ότι «όσο ενισχύουμε τις νόμιμες, ασφαλείς οδούς και όσο αναβαθμίζουμε τον ρόλο της ΕΕ και τη συνεργασία μας στο μεταναστευτικό με τις χώρες εκτός ΕΕ της Μεσογείου, τόσο θα αποδυναμώνονται τα δίκτυα διακινητών και οι παράνομες και επικίνδυνες οδοί που δημιουργούν».

Πηγή

Πάνω από 1.300 εκθέτες και εκδότες από τουλάχιστον 85 χώρες συμμετείχαν στη φετινή, 32η Διεθνή Έκθεση Βιβλίου του Άμπου Ντάμπι, στα Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα, στη διάρκεια της οποίας εκτέθηκαν περισσότεροι από 500.000 τίτλοι σε διάφορες γλώσσες.

Μάλιστα, σύμφωνα με τους διοργανωτές, παρότι η φετινή έκθεση ολοκληρώθηκε πρόσφατα, στις 28 Μαΐου, ήδη είναι μεγάλο το ενδιαφέρον από εκδοτικούς οίκους για συμμετοχή στην επόμενη διοργάνωση, που θα διεξαχθεί τον Μάιο του 2024. Όπως έγινε γνωστό, έχουν ήδη πραγματοποιηθεί 322 κρατήσεις για περίπτερα, το 44% των οποίων προέρχεται από εκθέτες από τα Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα. Έντονο είναι επίσης το ενδιαφέρον από την Αίγυπτο, την Τουρκία και τον Λίβανο.

Πηγή

Διατροφικές μας συνήθειες αλλοιώνουν δυσάρεστα την οσμή μας.

Κρέας. Καθυστερεί -κυρίως το κόκκινο- να διέλθει μέσω της πεπτικής οδού. Κι επειδή καθυστερεί, σαπίζει και έτσι αναπνοή και ιδρώτας μυρίζουν δυσάρεστα. Όσοι τρέφονται με λαχανικά και όχι με κρέας έχουν καλύτερη οσμή σώματος.  

Αλκοόλ. Όταν η αλκοόλη περνά μέσω του αίματος στο σώμα, ένα ποσοστό της διαρρέει μέσω των πόρων και της αναπνοής και την επόμενη μέρα να προδίδει το ξενύχτι σας. Μέχρι και τα ούρα έχουν μία ελαφρά μυρωδιά αλκοόλ ενώ το στόμα αφυδατώνεται και αναπτύσσονται δύσοσμα βακτήρια.

Σπαράγγια. Η μερκαπτάνη τους -ένωση του θείου- διασπάται σε δύσοσμα χημικά συστατικά κατά την πέψη και «ποτίζει» κυρίως τα ούρα. Ωστόσο, αν τα γονίδια σας δεν περιέχουν το πεπτικό ένζυμο που διασπά την μερκαπτάνη, μπορείτε να τα καταναλώνετε άφοβα!

Σκόρδο & κρεμμύδια. Πτητικές θειούχες ουσίες τους απελευθερώνονται μέσω του ιδρώτα ενώ απορροφώνται από το αίμα και τους πνεύμονες μετά την πέψη, προκαλώντας κακοσμία σε σώμα και αναπνοή.

Καφές. Είναι διουρητικός και προκαλεί ξηρότητα του στόματος, περιβάλλον ευνοϊκό για την ανάπτυξη βακτηρίων, τα οποία όταν διασπώνται αναδύουν δύσοσμα πτητικά αέρα.

Τσιγάρο. Ο καπνός «ποτίζει» σώμα, ρούχα και αναπνοή, οπότε μυρίζετε σαν… τασάκι με αποτσίγαρα.

Πηγή

Όλα ξεκίνησαν όταν μια ομάδα ατόμων πέταξε βόμβες μολότοφ σε αστυνομικούς στην πλατεία Κολοκοτρώνη.

Από τις 26 προσαγωγές για τα χθεσινά επεισόδια στο κέντρο της Αθήνας, οι 21 έγιναν συλλήψεις από την ΕΛ.ΑΣ.

Όλα ξεκίνησαν όταν μια ομάδα ατόμων πέταξε βόμβες μολότοφ σε αστυνομικούς στην πλατεία Κολοκοτρώνη, με τους ένστολους να χρησιμοποιούν χειροβομβίδες κρότου λάμψης.

Μετά το τέλος του συλλαλητηρίου η ΕΛ.ΑΣ ανακοίνωσε πως προχώρησε σε 26 προσαγωγές.

Πηγή

Το φούσκωμα στην κοιλιά συνήθως προκαλείται είτε από περιττές ποσότητες αέρα που παγιδεύονται στο γαστρεντερικό σωλήνα, είτε επειδή έχετε δυσανεξία σε συγκεκριμένες τροφές. Αν λοιπόν έχετε  αποκλείσει άλλες παθογενείς αιτίες, υπάρχει ένας συγκεκριμένος οδηγός, που αν τον ακολουθήσετε, θ’ απαλλαγείτε από αυτό το δυσάρεστο σύμπτωμα.

Όχι πολύ αλάτι στο φαγητό γιατί προκαλεί κατακράτηση υγρών.

Αποφύγετε τα συσκευασμένα σνακς γιατί περιέχουν μεγάλες ποσότητες αλατιού.

Όχι στα πολλά αναψυκτικά γιατί το ανθρακικό τους φουσκώνει την κοιλιά.

Μασήστε αργά και σταθερά. Απολαύστε το γεύμα ή το δείπνο σας κι έτσι δεν θα καταπίνετε αέρα μαζί με το φαγητό σας. Μην απορείτε γιατί φουσκώνει η κοιλιά σας, αν τρώτε γρήγορα και αγχωμένα.

Όχι στις πολλές τσίχλες γιατί βοηθούν να καταπίνετε περιττές ποσότητες αέρα.

Περιορίστε τα  φασόλια. Περιέχουν υδατάνθρακες οι οποίοι μεταβολίζονται δύσκολα.

Δύσκολα μεταβολίζονται  και τα  ωμά πράσινα λαχανικά (σπανάκι, λάχανο, λαχανίδα) επειδή περιέχουν φυτικές ίνες και σάκχαρα.

Δειπνείτε τουλάχιστον δύο ώρες πριν κοιμηθείτε. ‘Έτσι, ο οργανισμός θα έχει το περιθώριο να μεταβολίσει σωστά το τελευταίο γεύμα.

Μήπως σας ταλαιπωρεί  κάποια διατροφική αλλεργία;  Μήπως έχετε ευαισθησία στη γλουτένη ή δυσανεξία στη λακτόζη;

Πηγή

Rohit Majumdar
Ιστορία της Ευρώπης
Από την Αναγέννηση μέχρι το Τέλος του Ψυχρού Πολέμου
Μετάφραση: Στέφανος Παπαγεωργίου
Επιμέλεια μετάφρασης: Φωτεινή Τομαή
Τιμή: 41,34 ευρώ, Σελίδες: 800
ISBN: 978-960-02-4049-8
Εκδόσεις Παπαζήση

 

 

Κυκλοφόρησε από τις Εκδόσεις Παπαζήση το σημαντικό βιβλίο του Rohit Majumdar «Ιστορία της Ευρώπης – Aπό την Αναγέννηση μέχρι το Τέλος του Ψυχρού Πολέμου».

Επίτομη Ιστορία της Ευρώπης μέσα από τον φακό της Οικονομίας, της Τεχνολογίας, της Πληροφόρησης και του Πολέμου.
Η «Ιστορία της Ευρώπης» προσφέρει τη δυνατότητα σε σπουδαστές, καθηγητές και λάτρεις της Ιστορίας να παρακολουθήσουν τη γένεση της Σύγχρονης Ευρώπης. Η δομή του βιβλίου ακολουθεί έναν τελείως διαφορετικό από τις μέχρι σήμερα μεθόδους παρουσίασης των γεγονότων τρόπο, βοηθώντας τους σπουδαστές να ξεπεράσουν τις δυσκολίες που συναντούν όταν χρειάζεται στον χρόνο μελέτης τους να συνδέσουν πρόσωπα και γεγονότα. Η έκδοση χωρίζεται σε τέσσερις Ενότητες. Μέσα από διαφορετικές όψεις ερμηνείας της, περικλείεται ολόκληρη η Ιστορία της Ευρώπης μέσα στο πλαίσιο του παγκόσμιου γίγνεσθαι: από την Αναγέννηση μέχρι την προ-Ναπολεόντεια περίοδο, τα ολοκαυτώματα και την καθιέρωση της παγκόσμιας ισορροπίας, τον Ψυχρό Πόλεμο και τις πολιτικές και πολιτισμικές συγκρούσεις της Ευρώπης μετά το 1989.
Με χάρτες, επισημάνσεις και τη χρήση εικόνων, το κείμενο γίνεται ελκυστικό και διαδραστικό για τους αναγνώστες βοηθώντας τους να αναλογισθούν οι ίδιοι τις συνέπειες και τις αιτίες των γεγονότων.

Τι κάνει την έκδοση μοναδική:
Πρόκειται για μια εμπειρία μάθησης τελείως ιδιαίτερη που παρακολουθεί χρονολογικά τα γεγονότα μέσα από πολλές και διαφορετικές όψεις.
Περιλαμβάνει 41 χάρτες που λειτουργούν για τον αναγνώστη ως οπτικός οδηγός για τη γεωγραφία του χώρου στον οποίον εκτυλίχθηκαν πολιτικά γεγονότα, εκστρατείες και μάχες που διαμόρφωσαν τα όρια αυτοκρατοριών της εποχής.
Σχολιασμοί ερμηνεύουν και συγκρίνουν τις παγκόσμιες εξελίξεις πέραν των γεωγραφικών ορίων της ηπείρου.
Παρατίθενται πρωτόλειες σημειώσεις, μαρτυρίες και σχόλια για τον Α’ και τον Β’ Παγκόσμιο Πόλεμο.

Η μετάφραση του βιβλίου έγινε από τον Στέφανο Παπαγεωργίου και η επιμέλειά της από την Φωτεινή Τομαή.

 

Λίγα λόγια για τον συγγραφέα:
Ο Rohit Majumdar είναι ερευνητής του τομέα Ιστορίας και Ανθρωπολογίας, ειδικός ερευνητής για την περίοδο της Αναγέννησης στο Πανεπιστήμιο του Μπέρμιγχαμ και εξεταστής, μέλος του Συμβουλίου IGCSE, του Πανεπιστημίου του Κέιμπριτζ.

 

Εκδόσεις Παπαζήση, Νικηταρά 2 & Εμμ. Μπενάκη, Αθήνα, 210 3838020, info@papazisi.gr

 

newzme.gr

Επισκόπηση απορρήτου

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies ώστε να μπορούμε να σας παρέχουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία χρήστη. Οι πληροφορίες cookie αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας και εκτελούν λειτουργίες όπως η αναγνώριση σας όταν επιστρέφετε στον ιστότοπό μας και η βοήθεια της ομάδας μας να κατανοήσει ποιες ενότητες του ιστότοπου θεωρείτε πιο ενδιαφέρουσες και χρήσιμες.