Μήπως ο οργανισμός απαιτεί ν’ αλλάξετε διατροφή;

Μήπως ο οργανισμός απαιτεί ν’ αλλάξετε διατροφή;

Το σώμα διαμαρτύρεται για τις διατροφικές μας συνήθειες, με σειρά από συμπτώματα. Παρατηρείστε το διαιτολόγιό σας κι ανακαλύψτε ποιες τροφές, σάς προκαλούν προβλήματα. Χωρίς ενέργεια. Αισθάνεστε μονίμως κουρασμένοι, ακόμη κι αν συμπληρώνετε 8ωρο ύπνο. Ίσως, το σώμα προειδοποιεί για έλλειψη βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων. Δυσπεψία ή δυσκοιλιότητα. Συνήθως τα προκαλούν οι επεξεργασμένες, τα γαλακτοκομικά και […]

Μπορώ με τη διατροφή να προφυλάξω τα νεφρά μου από πέτρες;

Μπορώ με τη διατροφή να προφυλάξω τα νεφρά μου από πέτρες;

Αρχικά, πρέπει να πίνετε πολύ νερό: καθαρίζει τα νεφρά και εμποδίζει διάφορες ουσίες ν’ ασβεστοποιούνται. Επιπρόσθετα, αποφύγετε το αλάτι. Την προσπάθειά σας μπορούν να ενισχύσουν: Καρπούζι. Το κάλιό του καταπολεμά αποτρέπει τον σχηματισμό πέτρας στα νεφρά, ιδίως όσες σχηματίζονται από φωσφορικό μαγνήσιο και ασβέστιο. Επιπλέον, μειώνει τα επίπεδα οξέων στα ούρα και επειδή περιέχει πολύ νερό, ενυδατώνει.  […]

Απαλλαγείτε από τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Απαλλαγείτε από τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Ένα πλούσιο και λιπαρό γεύμα δεν είναι πάντα ευπρόσδεκτο για το στομάχι και ο οργανισμός χτυπά καμπανάκι με καούρες και δυσφορία. Ωστόσο, στη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση τα συμπτώματα είναι εντονότερα και συχνότερα: κάψιμο στο στομάχι, πόνος ή αίσθημα «κόμπου» στο λαιμό. Οι ασθενείς με παθολογική παλινδρόμηση έχουν επεισόδια ακόμη κι όταν σκύβουν ή  ξαπλώνουν. Συνοδά  συμπτώματα θεωρούνται […]

Υπάρχουν τρόφιμα… υπεράνω υποψίας με χοληστερίνη;

Υπάρχουν τρόφιμα… υπεράνω υποψίας με χοληστερίνη;

Αρχικά να σημειώσω ότι κινδυνεύουμε μόνο από την αυξημένη κατανάλωση αυγού και κόκκινου κρέατος. Μπορείτε να καταναλώσετε άπαχο κόκκινο κρέας, περίπου 90gr μία έως δύο το πολύ φορές την εβδομάδα, σε μία ισορροπημένη διατροφή. Ωστόσο, υπάρχουν μη αναμενόμενες τροφές που αυξάνουν την κακή χοληστερόλη.   Γαλοπούλα: Αν και θεωρείται άπαχη, η περιεκτικότητα της σε χοληστερόλη ποικίλει. Πάντως, […]

Το παιδί μου είναι υπέρβαρο. Πώς μπορώ να το βοηθήσω;

Το παιδί μου είναι υπέρβαρο. Πώς μπορώ να το βοηθήσω;

Αρχικά απευθυνθείτε σε διαιτολόγο. Εξασφαλίστε τη συναίνεση του παιδιού, εξηγώντας του ότι τα επιπλέον κιλά απειλούν την υγεία του. Εξίσου υποστηρικτικό πρέπει να είναι και το λοιπό οικογενειακό περιβάλλον (γιαγιά, παππούς). Η οικογένεια πρέπει ν’ αλλάξει διατροφικές συνήθειες: αυτό είναι το «κλειδί» της προσπάθειας. Ελέγξτε όμως τί καταναλώνει στο σχολείο γιατί καραδοκούν οι… πειρασμοί του […]

Η κολονοσπόπηση «κλειδί» στον καρκίνο του παχέος εντέρου

Η κολονοσπόπηση «κλειδί» στον καρκίνο του παχέος εντέρου

Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι ο τρίτος πιο συχνός και δυνητικά θανατηφόρος τύπος καρκίνου στην Ελλάδα. Την δεκαετία 2005 με 2015, σε παγκόσμια κλίμακα, οι νέες περιπτώσεις αυξήθηκαν κατά 37%, κυρίως λόγω της αύξησης αλλά και της παράλληλης γήρανσης του πληθυσμού. Επιπρόσθετα, η καθιέρωση της κολονοσκόπησης ως μέρος του προληπτικού ελέγχου σε ανθρώπους άνω […]

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας!

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας!

Αρρωσταίνουμε όταν το ανοσοποιητικό μας σύστημα, αποτυγχάνει ν’ αντιμετωπίσει διάφορους παθογόνους οργανισμούς. Είναι στο χέρι μας να ενισχύσουμε την καλή λειτουργία του, με συγκεκριμένη διατροφή και ακολουθώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η πρώτη γραμμή άμυνας του οργανισμού για να μην εισέλθουν παθογόνοι μικροοργανισμοί επιτυγχάνεται μέσω της ατομικής υγιεινής και της προφύλαξης του βλεννογόνου, της αναπνευστικής […]

Η σωστή διατροφή ενισχύει τη γονιμότητα

Η σωστή διατροφή ενισχύει τη γονιμότητα

Δεν είναι μόνο η ηλικία και τα γονίδια παράγοντες γονιμότητας αλλά και η σωστή διατροφή, η οποία μπορεί να ενισχύσει τις προσπάθειες ανδρών και γυναικών να γίνουν γονείς. Η διατροφή μπορεί να ενδυναμώσει αλλά και ν’ αποδυναμώσει την υγεία των ωαρίων. Αν και δεν υπάρχουν… μαγικά βοτάνια τα οποία πρωταγωνίστησαν σε κοινωνίες και πολιτισμούς του […]

Αγνώριστη η Adele!

Αγνώριστη η Adele! Εντυπωσιακή, με μίνι φόρεμα και αναλογίες μοντέλου

Μας κάνει όλους να ανοιγοκλείσουμε τα μάτια μας για να το πιστέψουμε Eίναι γνωστό ότι εδώ και αρκετό καιρό η Adele έχασε σχεδόν 45 κιλά! Η τραγουδίστρια με την μαγευτική φωνή ακολούθησε σωστή διατροφή αλλά και γυμναστική και κατέφερε να χάσει πολλά κιλά που την έκαναν παραγματικά αγνώριστη όχι μόνο στο κορμί αλλά και στο πρόσωπο. Η τραγουδίστρια απέφευγε όλο […]

Δέσποινα Βανδή: Eπεσε θύμα διαδικτυακής απάτης

Δέσποινα Βανδή: Eπεσε θύμα διαδικτυακής απάτης

H iστοσελίδα περιέγραφε πώς η Δέσποινα Βανδή έχασε τα κιλά της εγκυμοσύνης, χωρίς διατροφή και γυμναστική Το μεσημέρι της Τετάρτης, η Δέσποινα Βανδή ανακάλυψε ότι έπεσε θύμα διαδικτυακής απάτης. Πιο συγκεκριμένα εταιρεία με είδη διατροφής χρησιμοποιούσε έν άγνοιά της και χωρίς την άδειά της το όνομα της. Η γνωστή τραγουδίστρια συνέστησε στους διαδικτυακούς της φίλους προσοχή, ώστε να μην […]