Πώς θα προφυλαχθώ από το κρύο;

Πώς θα προφυλαχθώ από το κρύο;

Στο κρύο, οφείλουμε να λάβουμε τις προφυλάξεις μας. Ενισχύουμε το ανοσοποιητικό. Θα ενισχύσει τη λειτουργία της καρδιάς. Ισορροπημένη διατροφή. Ναι στα καλά λιπαρά: ω-3 από τα ψάρια, μονοακόρεστα από το ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, ταχίνι, δημητριακά ολικής άλεσης, όσπρια κ.α. Φρούτα και λαχανικά, προσφέρουν αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Ενυδάτωση. Ναι στα ζεστά ροφήματα: αποτρέπουν την αφυδάτωση […]

Είναι αλήθεια ότι τα φύκια ωφελούν τον οργανισμό;

Είναι αλήθεια ότι τα φύκια ωφελούν τον οργανισμό;

Ναι γιατί είναι πλούσια σε ιχνοστοιχεία, μέταλλα, πρωτεΐνες και βιταμίνες. Ενυδατώνουν την επιδερμίδα και την προστατεύουν από φλεγμονές και ελεύθερες ρίζες. Μάλιστα, εξετάζεται η χρησιμότητα τους σε νέα φάρμακα κατά του καρκίνου. Τα κορυφαία σε διατροφική αξία φύκια είναι η σπιρουλίνα και η χλωρέλλα: διαθέτουν υψηλότατη συγκέντρωση πρωτεΐνης (60%) τη μεγαλύτερη από κάθε άλλη φυτική […]